Sådan Flyt din hånd tilbage i en cirkulær bevægelse
Wrist skader som frakturer kræver immobilisering under helingsprocessen . Wrist bevægelse er normalt faldet på grund af muskelsvaghed og blødt væv tæthed , når en støbt fjernes. Øvelser øger håndled bevægelse. Håndled bevæger sig i fire retninger: fleksion , bøjning håndleddet ned mod håndfladen , træk, bøjning dit håndled bagover , ulnar afvigelse , vippe mod din pinky og radial afvigelse vippe mod tommelfingeren. Cirkulære bevægelser i håndleddet , både med og mod uret , kræver en kombination af alle fire bevægelser. Instruktioner1
Begynd med håndleddet lige og lave en løs knytnæve med fingrene. Dette vil give dit håndled for at bevæge sig yderligere ved at sætte din underarm muskler på slap.
2
Langsomt bevæger dit håndled bagover, indtil du føler strække eller trække . Må ikke skubbe ind i en smertefuld stilling.
3
Vedligehold dit håndled i et tilbagestående position og drej mod din pinky .
4
Curve rundt og give din håndled at bevæge sig fremad i en bøjet stilling.
5
Opretholde en bøjet position , og drej mod tommelfingeren , indtil du vender tilbage til en lige position .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Spondylosis Gigt hos børn
- Hvad betyder Royal Jelly Do
- Sådan Lose 15 pounds hurtigt og holde det ud
- Morinda Citrifolia ( Noni ) for patientbehandlingen
- PCL Surgery Protocol
- Hvordan at slippe af Pink Eye Kløe
- Sådan Test for binyresvigt
- Sygeplejerske Uddannelse Praksis & Retention Tilskud
- Typer af Drug Abuse
- Nysen & kattegrus