Kinin i Tonic Water & Smerter i benene

Drik 07:56 ounces tonic vand en time før sengetid . Fire ounce indeholder 15 milligram kinin , en meget lav dosis. Hvis du ønsker at lindre den bitre smag , tilføje nogle frugtsaft.
Drik vand

Drik masser af vand . Dette hjælper kroppen undgå dehydrering gennem anstrengende fysisk aktivitet eller motion. Dehydrering er en almindelig årsag til muskelkramper , som er en mangel på kalium , natrium eller magnesium.

Side Effects

øje med bivirkninger. FDA citerer unormal hjerterytme , blod hemorraghing , og andre symptomer på en negativ reaktion på kinin . Du kan også føle en vis kvalme , sløring af synet og hovedpine. Ophøre med at anvende kinin i enhver form , hvis dette sker.
Lindring af lægkramper
p Hvis et ben krampe opstår strække musklen ved at bøje foden mod hovedet . Eller komme ud af sengen, stå og lægge pres på din hæl . Massér musklen og anvende varme, hvis smerten fortsætter .
Strækker

Gør en strækning rutine hver aften før sengetid . Tryk på din fod mod en væg for at udvide dine lægmuskler . Mens der i sengen, lå på maven og udvide din fod over enden af ​​sengen, bøje den til at arbejde lægmuskler . Undgå at sove under tunge eller stramme dæksler.
Håndkøb
p Hvis tonic vand ikke fritager dine kramper i benene , så prøv over-the -counter hjem retsmidler , der indeholder kinin og andre ingredienser . Nogle læger også foreslå at tage E-vitamin eller en daglig multivitamin , der indeholder vigtige mineraler , herunder kalium .
Hoteltilbud