Frossen skulder fysioterapi

Medicinsk, betegnelsen for en frossen skulder er klæbende capusulitis . Der er tre primære muskler, der udgør rotator cuff musklerne omkring skulderleddet : supraspinalist , teres mindre og infraspinitis . Hver muskel kan blive fast og gøre det vanskeligt for muskler og led til at fungere korrekt.
Behandling

Fysioterapi anbefales normalt at rehabilitere en frossen skulder . Arbejdet kan omfatte at gøre specifikke øvelser til at åbne op de store øvre rygmuskler at frigøre skulderleddet og muskler. For eksempel , en populær fysioterapi øvelse er at ligge på et skum rulle og løfte begge hænder overhead til gulvet og tilbage til maven flere gange for at strække den øvre ryg og flytte skulder i en sund bevægelsesområde .


Forebyggelse

sport, ikke bevæger armen i fareområdet , hvor armen er bag skulderleddet. Bremselængden punkt, hvor armen er flugter med kroppen. Gøre dette vil beskytte indlysende skade skulderleddet og muskler. Regelmæssig strækker såsom rullende skuldrene tilbage flere gange om dagen vil holde synovialvæsken i skulderleddene beskyttende. Undgå mudderkastning en tung pung eller computer taske sædvanligt over den ene skulder . Dette kan være en optakt til en muskel ubalance og skade , såsom frossen skulder .
Hoteltilbud