Hvordan til at leve med IBS

irritabel tyktarm (IBS) kan tage tid at diagnosticere , der er ingen undersøgelser til at bekræfte den betingelse , kun test , der fortæller læge, hvad symptomerne ikke viser. Når en irritabel tyktarm er blevet diagnosticeret, kan du håndtere symptomerne ved at følge disse trin. Instruktioner
1

Reducer stress. Stress kan udløse IBS. Uanset om du lider af IBS med forstoppelse eller diarré, kan stress forårsage enten symptom at præsentere.
2

Skift din kost . Hvis du lider af forstoppelse , kan du ønsker at tilføje mere fiber i din kost. Hvis du bor med diarré , og derefter overveje at skære ned på dit mejeri indtag. Regulere din koffein indtag , uanset hvilke symptomer du har , koffein propaganderer maveslimhinden og forårsager kramper . Undgåelse af bønner , kål, kogte broccoli og blomkål hjælper med at forhindre gas og bloat .
3.

Exercise. Kom daglig motion af enhver slags lindrer spændinger og regulerer fordøjelseskanalen , alt hvad du behøver, er en aktivitet, så simpelt som en rask gåtur eller en kort løbetur
4

Hold en dagbog beskriver dine symptomer. . Holde styr på dine symptomer vil hjælpe dig til at forstå , hvad der udløser symptomerne , så du ved, hvordan man bedre kan kontrollere dem i fremtiden.
5

Opdater din sundhedsplejerske regelmæssigt om dine symptomer . Lad dem vide, hvis noget ændrer sig eller bliver værre. Leve med IBS er ikke let, og er noget, der skal ske med vejledning af din læge eller læge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler