Hvordan man kan forbedre kvinders fertilitet

Forbedre din kost . Spise fødevarer af høj kvalitet i de korrekte proportioner er vigtig. Spise økologiske fødevarer vil sikre, at du ikke indtage pesticider og andre miljøgifte , der kan påvirke din reproduktiv sundhed.
2

Eliminer alkohol helt fra dig kost. Du kan reducere din fertilitet ved halvdelen , hvis du drikker alkohol overhovedet.
3

Eliminer koffein fra din kost tre måneder forud for og i løbet af dit forsøg på at blive gravide.
4

Stop med at ryge . Rygning er definitivt knyttet til infertilitet hos både mænd og kvinder .
5

Tag prænatal vitaminer . Folinsyre, zink , C-vitamin og mange andre vitale næringsstoffer er nøglen og give dig den bedste chance for at blive gravide.
6

Reducer stress. Stress har en effekt på både mandlige og kvindelige fertilitet.
7.

Time sex at forekomme under de mest frugtbare perioder i din cyklus . Der er kun et par dage om måneden, når en kvindelig kan blive gravid , så vær opmærksom på, når du er mest frugtbar.
8

Overvej din vægt. Overvægt eller undervægt kan give problemer for kvinder, når de forsøger at blive gravide.
Hoteltilbud