Sådan Cure White Coat Hypertension

White coat hypertension udviser højt blodtryk, når kontrolleres af lægen , men visning af normalt blodtryk resten af tiden. I en undersøgelse foretaget af canadiske forskere , mellem 10 og 26 procent af deltagerne viste hvid pels hypertension. Ifølge LowerYourBloodPressure.org nogle læger mener, at hvid pels hypertension er et problem , nogle mener, det ikke er. Uanset hvad der er sandt , er det vigtigt at tage visse skridt til at overvåge din hvide coat hypertension og ikke udelukke nogen muligheder . Instruktioner
1

købe et hjem blodtryksapparat og tage den daglige eller hver anden uge aflæsninger selv . Hold øje med dit derhjemme , dagligdags blodtryk er en god måde at overvåge dit helbred.
2

må ikke tage medicin, medmindre lægen har ordineret for forhøjet blodtryk. Hvis dit hjem blodtryksapparat begynder at vise højt blodtryk, skal du kontakte din læge . Der er ingen grund til at tage noget, medmindre du ved, du har forhøjet blodtryk , og lægen ordinerer det.
3

Se, hvad du spiser . Det er altid en fordel at holde sig til en sund kost. Kost er en af de vigtigste bidragydere til højt blodtryk, så det skader aldrig at spise med sundhed og blodtryk i tankerne , ifølge LowerYourBloodPressure.org . DASH kost er et godt sted at starte . DASH diæt fremhæver frugt, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter , og kræver en reduktion i rødt kød, fedt og slik. Denne diæt har vist sig at sænke blodtrykket, ifølge Dash For Health .
4

motion regelmæssigt. Kuren for hvid pels hypertension skal være forebyggende , ændre din livsstil stedet for at tage medicin , ifølge Oklahoma Cardiovascular og Hypertension Center. Gåture , jogging, løbe og lege andre sportsgrene er gode muligheder. Derudover motion reducerer stress og angst - elementer, der kan ofte medføre hvid coat hypertension
hoteltilbud .

Relaterede Sundhed Artikler