Mad, der forårsage højt blodtryk

The American Heart Association definerer blodtryk eller hypertension, som den kraft , det tager for blodet at strømme gennem arterierne . Højt blodtryk opstår, når individer ' blodtryk , målt i millimeter kviksølv , har et systolisk tryk større end 140 mm Hg og et diastolisk tryk større end 90 mm Hg. En række fødevarer forårsager højt blodtryk og bør undgås. Natrium

fødevarer med højt natrium forårsage højt blodtryk , så folk bør undgå noget med mere end 500 mg per portion .
Forarbejdede fødevarer
< p> Forarbejdede fødevarer såsom frosne måltider , pot tærter og dåse suppe bør undgås, fordi de er højt indhold af fedt og natrium. En enkelt frossen middagen kan indeholde så meget som 35 g fedt og 930 mg natrium , hvilket er mere end den anbefalede daglige tilførsel .
Fast Food

Mange måltider på fast food restauranter er fyldt med transfedtsyrer , kolesterol og natrium . Et måltid kan indeholde antallet af kalorier der anbefales for en hel dag .

Alkohol

Folk, der er modtagelige for højt blodtryk bør begrænse deres indtag af alkohol til en eller to drinks om dagen eller fjerne det hele sammen.

Red Meat

Enkeltpersoner bør undgå rødt kød , fordi disse kød kan indeholde giftstoffer og kemikalier fordøjes af dyrene før de bliver behandlet . I stedet holde sig til at læne hvidt kød eller fede fisk .
Koffein

Koffein findes i kaffe , te , chokolade og sodavand forårsager pigge i blodtrykket hos mennesker, der er følsom over for denne helbredstilstand .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler