Hvordan at reducere blodtrykket With Music

måle dit blodtryk , før du begynder musikterapi . Dette kan hjælpe med at bestemme dine personlige resultater.
2

Få dine hænder på nogle afslappende musik. En særlig undersøgelse har vist klassisk , keltisk og indisk musik at være gavnligt i at sænke blodtrykket . Temmelig meget noget med en langsom, konstant rytme vil være tilstrækkeligt.
3

Lyt til afslappende musik i mindst 30 minutter om dagen hver dag i en måned. Repetition og afslapning er nøglerne . Sæt dig ned med hovedtelefoner i et mørkt rum ved dig selv, hvis det er muligt .
4

Breathe langsomme og dybe vejrtrækninger , mens du lytter til musikken. Åbn dine næsebor så meget som du kan for at gøre det muligt for mest ilt at indtaste din krop . Hvis du trykker tungen mod bagsiden af ​​din bund fortænder også giver mere ilt til at passere gennem næsen . Pust ud gennem munden to gange længere end den tid det tager dig at inhalere . Dette er meget vigtigt .
5

måle dit blodtryk igen efter 30 dage. Undersøgelser har vist et gennemsnitligt fald på 3 point i det systoliske blodtryk aflæsninger og 4 point i det diastoliske blodtryk hos patienter efter afslutning 30 dages lignende musikterapi .
6

Prøv forskellige slags musik . Der er nogle få virksomheder, der fremstiller kvalitet hjerne - synkronisering cd'er. Disse cd'er er designet til at producere bestemte effekter i en menneskelig hjerne . Kontroller afsnittet Ressourcer nedenfor for links til Hemi Sync , en af ​​de bedste hjerne bølge synkronisering ressourcer til rådighed.
Hoteltilbud