Ernæringsmæssige årsager til hårtab

Hårtab kan forekomme under eller efter graviditet og med visse lægemidler , sygdomme og medicinske behandlinger. Nogle mennesker kan have en genetisk disposition for skaldethed og for tidlig hår tyndere. En anden almindelig årsag til hårtab er dårlig kost og ernæring.
Proteinindtag

Utilstrækkelig proteinindtag kan føre til hårtab. Protein opbygger muskler, brusk og ledbånd , fornyer huden og hjælper håret vokse. Den anbefalede protein kravet er 10 til 15 procent af vores samlede kalorieindtag dagligt. Lav proteinindtag kan også resultere i aminosyre -mangel, hvilket også fører til dårligt helbred og hårtab.
Spiseforstyrrelser

spiseforstyrrelser, såsom anoreksi og bulimi , kan føre til hårtab. De, der lider af disse sygdomme ikke får tilstrækkelige vitaminer og proteiner for at opretholde væksten af ​​nye hår . Teenagere er mest modtagelige for spiseforstyrrelser og deres bivirkninger, men alle kan udvikle en spiseforstyrrelse.
Vegetarisk Ernæring
p Hvis du er vegetar , er det vigtigt at får tilstrækkelig ernæring. Undladelse af at gøre dette kan føre til hår tyndere og hårtab. Hvis proteinet ikke bliver taget i form af rødt kød, så må det komme fra andre kilder, såsom bønner , fisk, kylling og æg.
Anæmi

jernmangel er udbredt blandt udholdenhedsatleter . Denne tilstand opstår, når blodet mangler tilstrækkelige røde blodlegemer. Disse raske blodlegemer transporterer ilt til alle kroppens væv og organer. Dette giver huden et sundt udseende og hjælper håret vokse. Anæmi kan forårsage svaghed , træthed og hårtab.
Hoteltilbud