Hvordan kan man øge immunitet mod Herpes

Der er to typer af herpes , at folk er nødt til at være opmærksom på : Oral herpes og genital herpes . Oral herpes er forårsaget af herpes simplex virus og genital herpes er forårsaget af typen en og skrive to herpes simplex . Din bedste forsvar mod herpes virus er din krops immunforsvar . Da nogle immunforsvar er stærkere end andre, er det vigtigt at tage skridt til at styrke dit immunforsvar , så din krop er ikke tilbøjelig til ordregivende herpes virus . Instruktioner
1

Spis friske grøntsager og frugter som en del af din daglige kost . De er fulde af antioxidanter , som indeholder de frie radikaler i kroppen. C-vitamin findes også i frugt og grøntsager, som forbedrer dit immunforsvar.
2

Kig efter en urtekosttilskud , der øger dit immunforsvar. To eksempler på kosttilskud, som er vist at øge dit immunsystem er zink og hvidløg. Disse kan findes i de fleste dagligvarer og helsekost butikker .
3

Øvelse mindst fire gange om ugen. Så lidt som 30 minutter om dagen af cardio kan bidrage til at øge din krops naturlige forsvar .
4

Undgå forurenede områder . De toksiner i forurenet luft kan påvirke dit helbred og køre ned din krops evne til at bekæmpe sygdom. Alkohol og cigaretter er også giftige og kan svække immunsystemet.
5.

Reducer mængden af stress i dit liv. Få en god nats søvn og finde tid til at slappe af, er afgørende for dit immunforsvar. Når din krop er på sit bedste , vil det have en lettere gang kæmper mod herpes virus .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler