Sådan Balance Syreindhold

For meget syre produktion i kroppen kan forårsage GERD (gastroøsofageal refluks) og halsbrand . Det er vigtigt at have en balance mellem syre og base i kroppen for at undgå disse problemer og føle dit bedste . Ved at minimere de sure fødevarer i din kost kan du opretholde en sund balance og undgå mere alvorlige problemer nede ad vejen. Instruktioner
1

Overvej at købe en syre /basisk pH testkit . Disse kan findes online, og på de fleste kiosker. Testen anvendes til at bestemme mængden af syre og alkalisk i kroppen ved at sætte en lille mængde af urin på en teststrimmel , og sammenligne det med et farvekort . Målet er at blive omkring 7 .
2

undgå eller begrænse sure fødevarer og drikkevarer. Nogle af de fødevarer med højt syre er kaffe , chokolade, kød , mejeriprodukter, jordnødder og paranødder , rosenkål og majs , kage og makaroni , samt tranebær , svesker, jordbær og granatæbler . Prøv at undgå mættet fedt , krydret og salt mad .
3

Spis basiske fødevarer . Prøv at spise tre basisk til en syre til at holde en bedre balance . Overvej en middelhavs- typen kost for de bedste basiske fødevarer . Denne diæt består hovedsageligt af frugt, grøntsager, nødder og frø og kerner (med undtagelse af dem, der er sure , nævnt ovenfor) .
4

bruge over -the-counter antacida når det er nødvendigt . De findes i alle dagligvarebutikker og kiosker , og de arbejder for at neutralisere syre i maven. Det er bedst at tage dem efter at have spist , så de arbejder langsommere og virkningerne holder længere.
5

Drik masser af vand til at skylle ud i systemet . Det er også vigtigt at spise mindre og mere hyppige måltider , så fordøjelsessystemet ikke behøver at arbejde så hårdt for at nedbryde maden.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler