Naturlige helbredelsesmetoder for halsbrand under graviditet

Det er umuligt at have en dårlig fordøjelse -fri graviditet. De hormoner kroppen producerer , når du bliver gravid slappe alle glatte muskelvæv , herunder din mave. Denne lempelse gør det lettere for mavesyre at indtaste din spiserøret. Din ekspanderende livmoderen skubber også din mave ud af sin normale position , hvilket gør halsbrand værre. Der er dog nogle effektive naturlige retsmidler mod halsbrand. Foods

Ligesom når du ikke er graviditet , kan visse fødevarer udløse halsbrand , mens andre lindre det. At få gode bakterier i din mave og tarme hjælper dit fordøjelsessystem arbejde mere effektivt. Under graviditet bør du undgå overskydende kosttilskud og vælge at få din ernæring gennem fødevarer. Spise yoghurt dagligt under graviditeten hjælper rolig fordøjelsesbesvær .

Øge mængden af fiber i din kost hjælper også med halsbrand. Raw - økologisk hvis det er muligt - frugt og grøntsager og fuldkorn er gode kilder til fiber. Mandler , honning og kold mælk er kendt for at lindre halsbrand. Prøv at kombinere dem ved at have en skål af fuldkorn , højt fiberindhold korn med mandler , honning og kold mælk .

Drik masser af filtreret vand hver dag , mindst 1 gallon. Vand hjælper med at genoprette en afbalanceret pH- niveau i din mave. Under graviditet vand hjælper med at blødgøre din hud, reducerer forstoppelse og skaffer din krop af toksiner , der kan forårsage hævelse. Ifølge læger på Mayo Clinic, bør du undgå stegt mad , kulsyreholdige drikkevarer, citrusfrugter og juice og krydret mad , som alle kan øge halsbrand symptomer .

Urter

Mange urtekosttilskud hævder at lindre halsbrand, men på samme tid , ingen ved, hvor sikker de er under graviditet. Ifølge Homøopatiske Educational Services , anbefales det , at gravide kvinder får professionel homøopatisk pleje fra en erfaren praktiserende læge i stedet for at behandle sig selv . Ingefær og mynte er to af de sikreste og effektive urter til beroligende halsbrand symptomer . Kombiner dem i en te eller tilføje nogle til dit måltid.

Nemme ændringer

Med nogle få enkle ændringer , kan du undgå halsbrand og fordøjelsesbesvær meste af tid. Undgå at bære stramt tøj . Begynde at spise mindre portioner , og spiser 4-6 gange om dagen. Må ikke spise to til tre timer før sengetid. Sove med ekstra puder , så dit hoved er forhøjet , dette holder mavesyre i dens sted. Må ikke ligge ned efter måltider. Få regelmæssig motion. Under en gåtur efter måltider , for eksempel, kan hjælpe med at forhindre halsbrand. Undgå at bøje over efter måltider. Disse fysiske forandringer kombineret med ændringer i din kost, kan hjælpe med at holde halsbrand i skak under din graviditet.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler