Sådan Cure ømme øjne

Alle får dem fra tid til anden - trætte , ømme øjne. Men hvad kan man gøre for at gøre dine øjne føler sig bedre , når øjeblikkelig søvn er ikke en mulighed ? Her er nogle ideer til at give dine øjne en tiltrængt pause. Instruktioner
Undersøg din arbejdsstation
1

Tjek din computer sat op. Er skærmen sat op til korrekt visning , omkring to meter fra dine øjne ? Har du nødt til at kigge op for at se på skærmen ? Toppen af skærmen bør ikke være højere end niveauet for dine øjne.
2

Brug en papirholder til at hænge på dokumenter, som du har brug for at se , mens du skriver . Indehaveren af papir skal være i samme højde og afstand , som din skærm. Dette forhindrer akavet craning af din hals , som du forsøger at skrive.
3

Kig efter blænding kommer gennem et nærliggende vindue, der kan være årsag dine ømme øjne . At have en solrig vindue i dit kontor er en konkret frynsegode , men du kan være nødvendigt at omkonfigurere dit kontor , så den lyse vinduet er til den side af din arbejdsstation , ikke foran eller bagved .
4

Hold kontorbelysning samme lysstyrke som din computerskærm.
5

Tag pauser fra din computer eller andet arbejde omkring hver 20 minutter. Hvis du glemmer , indstille en timer til at minde dig . Prøv dette 20/20/20 tip til at reducere belastningen af øjnene : hver 20 minutter , se 20 meter væk i 20 sekunder
Øvrige Hjælp til ømme øjne
6

Giv dit . øjne en pause fra kontakter. Hvis du har øje ubehag , og du er en kontaktlinse bæreren , du ved, hvad de skal gøre : tage dem ud . Sæt på din briller for en dag eller deromkring, og se, om dine øjne føler bedre næste dag .
7.

Prøv naturlige tårer , som du kan købe i håndkøb på et apotek . Disse produkter vil tegne rødme og stoppe kløen .
8

grave gennem din makeup taske. Enhver gammel mascara eller øjenskygge derinde, der kan forårsage irritation eller endda infektion i dine øjne ? Sørg for at du smider ud gamle makeup, uanset hvor meget du elsker skyggen.
9.

Prøv nogle grøn te ( på dine peepers ) . Påfør varm te poser til dine øjne til at hjælpe med at lindre irritation.
10

Se en øjenlæge , hvis dine ømme øjne fortsætter. Dit syn kan ændre sig og ømme øjne kan også være et symptom på problemer med synet.
11

Planlæg en årlig øjenundersøgelse . Dine øjne er alt for vigtig til at overlade til tilfældighederne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler