Night Vision Træning

Du kan gøre flere forskellige ting for at hjælpe med at forbedre dit nattesyn , selvom nogle af dem indebærer en faktisk træning af øjnene. Den mest almindelige måde at forbedre nattesyn er at supplere din kost med vitaminer, som du måske mangler , og som kan påvirke kvaliteten af dit nattesyn. Vitamin A
p Det er velkendt, at vitamin A er en måde at hjælpe med at forbedre nattesynet . Der er et gammelt ordsprog om at spise gulerødder at forbedre nattesyn. Det er faktisk sandt , fordi gulerødder er meget høj i vitamin A. Fysiologisk , A-vitaminmangel resulterer i nedsat funktion af stave og tappe , som er de dele af øjet , der forvandler indkommende lys til signaler til hjernen. Supplere med vitamin A kan genoprette optimal funktion til stænger og kogler af et vitamin A -mangel person.
Zink

Zink er en anden vitamin , der påvirker nattesyn. En mangel på zink reducerer evnen til at se om natten, hvilket kan føre til natteblindhed . Supplere med zink vender mangel og hjælper med at forbedre nattesynet . Der er også tegn på , i henhold til American Journal of Clinical Nutrition , at zink og A-vitamin har en katalytisk virkning på hinanden . Tage dem sammen kan bidrage til at forbedre nattesynet mere , end det ville tage enten på egen hånd.
Blåbær

Blåbær ligner blåbær , og er hjemmehørende til Nordeuropa . Tanken om, at blåbær hjælper til at forbedre nattesyn er en populær en , og sandsynligvis stammer fra British Verdenskrig piloter, der mente, at deres nattesyn bedre efter at have spist blåbær marmelade. Efterfølgende forskning på blåbær s mulige virkninger på nattesyn har ikke slået op meget, men tager blåbær kan ikke skade - og blåbær marmelade smager godt
Perifere Vision
< . p> En måde at træne dine øjne til at se bedre om natten er til at stole mere på din perifere syn end på din direkte udsyn. Denne teknik virker, fordi keglerne er koncentreret i midten af øjet , medens stængerne er koncentreret på siderne. Stængerne er ansvarlige for nattesyn , så hvis du træne dig selv ikke at se direkte på objekter på natten, kan du forbedre nattesyn.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler