Hvordan man gør kinesiske Eye Øvelser

Med den stadigt stigende brug af computere i både hjemmet og arbejdsmiljø , er det ikke så lidt underligt flere mennesker klager over øjet stamme , som kan føre til sløret syn og hovedpine. Velkendt for sundheds -teknikker , der er målrettet trykpunkter , såsom akupunktur , den kinesiske udviklede øjet øvelser århundreder siden, og nu mere end nogensinde disse kan bruges til at lindre anstrengte øjne . Instruktioner
1

Varm op ved at flytte dine øjne til højre og venstre, op og ned, rundt med uret og mod uret, og diagonalt både nederste venstre mod det øverste højre og nederste højre til øverste venstre ti gange hver motion. Derefter forsigtigt gnide øjenlågene.
2

Anbring spidsen af din pegefinger eller langfingeren mod din templer , selv med dine øjenbryn , og massage i et til to minutter. Skifte frem og tilbage fra en retning med uret til mod uret flere gange i hele denne øvelse .
3

Massage omkring øjenhulen . Igen , skal du bruge spidsen af dine fingre til forsigtigt at massere i cirkelbevægelser rundt den nedre og øvre dele af din øjenhulen . Så brug dine første to fingre og tommelfinger til at massere broen af din næse. Gentag hver bevægelse otte gange.
4

Luk øjnene . Tryk dine tommelfingre på det sted, hvor dit øjeæble møder den øverste del af din øjenhulen . Brug din første eller anden finger til at trække ned på din pande nær hårgrænsen . Gør dette otte gange.
5

Tryk dine tommelfingre bag ørerne og gnid op og ned forsigtigt. Derefter flytte rundt på bagsiden af dit hoved, hvor kraniet møder halsen. Brug dine tommelfingre igen at gnide på hver side af halsen. Endelig flytte dine tommelfingre til bagsiden af kraniet direkte overfor dine øjne og massage i en cirkulær bevægelse .
6

Tilføj i lidt af kinesiske akupunkturpunkter. Tag din højre tommelfinger , og tryk den ind i en plet mellem din venstre tommelfinger og pegefinger , omkring to inches eller deromkring i. Lige under , skal du bruge din højre pegefinger og klemme din højre tommelfinger og pegefinger sammen, indtil det er lidt smertefuldt. Gentag et par gange , og derefter skifte hænder og gentag processen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler