Gennemprøvet Eye Øvelser

Denne metode hjælper med at forbedre dine øjne ' evne til at fokusere . Langsomt bevæger et lille objekt frem og tilbage fra spidsen af ​​næsen til en fuld armslængde . Inhalerer og udånder i gang med dine bevægelser , mens de udfører denne øvelse. Gentag 10 gange en gang om dagen . Denne øvelse styrker musklerne , der hjælper dine øjne fokusere og styre deres bevægelser. All About Vision rapporterer, at det hjælper også stimulere næringsstof flow i og omkring øjne. Denne forbedrede flow næringsstof vil hjælpe med at holde dine øjne sunde.
Palming
p Som øjnene er i brug hele dagen , kan de blive trætte, anstrengt og smertefuld. Palming hjælper slappe af dine øjne og lindrer smerte, der kommer fra øjet stamme . Gnid dine hænder sammen i ca 20 sekunder, eller indtil de føler sig varm. Kop dine hænder over dine øjne uden at røre dine øjne eller lægge noget pres på dem . Hold dine øjne dækket i en til to minutter. Den mørke og milde varme vil bringe lindring til overbebyrdede øjne, fordi de ikke behøver at arbejde så hårdt, når der ikke er nogen let indgang til at behandle . Det giver dem mulighed for at slappe af , og varmen af dine hænder vil også lindre muskler og lette øjet stamme . Blinker, hvis det er nødvendigt.
Eye Strækker

Eye strækker hjælp strække musklerne i og omkring dine øjne. De vil slappe af enhver anspændthed i øjnene på grund af belastning , overanstrengelse eller endda motion. Start med at kigge op på dine øjenbryn så langt som du kan. Derefter begynde at flytte dine øjne i brede kredse , at holde dem så langt fra centrum som muligt under rotationer . Gå 10 gange i urets retning og derefter gå mod uret 10 gange . Gør denne øvelse et par gange om dagen. Strækker musklerne i dine øjne hjælper med at undgå anspændthed og træthed. Spændte muskler bliver ømme hurtigere. Øge fleksibiliteten i musklerne vil også bidrage til at øge deres sortiment af bevægelse.
Hoteltilbud