Eye Power Reduktion Øvelser

mange mennesker ikke klar over, hvor meget pres der er lagt på deres øjne på daglig basis. Anstrengte øjne kan føre til hovedpine og nedsat syn . Meget af vores dag bliver brugt foran en skærm , hvad enten det er en computer , tv eller mobiltelefon. For at bremse forringelsen af øjnene og mindske presset på dem, vil disse enkle øvelser tjene til gavn for din vision. Perifere Sunning
p Dette er en udendørs øvelse skal gøres på en solskinsdag. Kig op i himlen lige under solen ( ikke stirre direkte som solen ) . Langsomt bevæger hovedet tilbage, men holde dine øjne lige under solen. Derefter langsomt bevæger hovedet til højre. Gentag disse bevægelser i to minutter. Denne øvelse udnytter sollyset til at nå alle dele af dit øje for at styrke dit perifere syn.
Ocular Development

Denne teknik øger den lodrette og vandrette muskelkraft dine øjne . Flyt dine øjne op og ned ti gange, og derefter gøre det samme kun side til side. Skift op den hastighed, hvormed du gør denne øvelse - . Det vil hjælpe forfine musklerne på en anden måde
Afstand Focus

Brug et billede eller plakat på væggen, vil denne lempelse aktivitet hjælpe dig med fokus. Stå en fod væk fra billedet eller objektet og fokusere på det i 10 sekunder. Tag et skridt tilbage og fokusere igen i 10 sekunder. Gentag dette trin, indtil du er 10 meter væk.
10-10-10 Regel

Brug af denne regel vil hjælpe dine øjne, når alt for meget tid er blevet brugt foran af en skærm eller et fjernsyn . Efter 10 minutter for at fokusere på et nært objekt kig på et objekt 10 meter væk i 10 sekunder. Dette giver dine øjne til at tage en pause før at skulle koncentrere sig om den nært objekt.
Spa Treatment

Find et stille værelse og lagde sig i en afslappende vandret position. Placer noget køligt på dine øjenlåg , såsom agurk skiver eller vatrondeller dyppet i troldhassel . Bliv i denne stilling i 10 til 20 minutter at lade dine øjne til at slappe helt af .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler