Sådan får Relief Fra gastrisk refluks

gastrisk refluks eller sure refluks sygdom er en fælles fordøjelsessystem tilstand, der ofte forårsager halsbrand , mavesmerter, ondt i halsen , opkastning og hoste. Retsmidler er tilgængelige. Og gastrisk reflux er ofte håndterbare uden medicin. Flere faktorer spiller en rolle i gastrisk refluks , og lindre symptomerne er generelt en måde at gøre enkle ændringer . Instruktioner
1

reducere vægten. Tabe at styre gastrisk refluks og lindre symptomerne. Abdominal fedt kan stimulere tilbagestrømning af syre i spiserøret. Medtag øvelse i din rutine - 30 minutter tre til fem dage om ugen - og mindske dit kalorieindtag
2

Løft hovedet af din seng. . Sov med hovedet lidt hævet for at stoppe natlig refluks. Puder er ineffektiv. I stedet placere et objekt, såsom en træklods under den forreste seng indlæg at løfte sengen 6 inches .
3

Spis flere timer før sengetid . Hvis du normalt går i seng kl 11 , spise middag senest 8 eller 09:00 Giv din mad tid til at fordøje , før de går på vågeblus .
4

Genkend reflux udløser. Drikkevarer og fødevarer er typiske gastrisk refluks udløser. Se din kost og overvåge hyppigheden af symptomer til at identificere dine problem fødevarer . Gastrisk refluks udløser omfatter sure fødevarer og drikkevarer , tomater, hvidløg , løg , koffein, fed mad og chokolade ,
5

Plan om at stoppe med at ryge . Ryge cigaretter eller ved hjælp af tobak kan også forværre eller bringe på gastrisk refluks . Begræns antallet af cigaretter, du ryger på en dag eller opgive den vane helt.
6

Kontrol reflux med medicin. Lindre gastrisk refluks sygdom med syreneutraliserende og sure neutralizers såsom Tums og Maalox . Receptpligtig medicin såsom Prevacid og Protonix også give hurtig lindring for kronisk reflux , og disse medikamenter hjælpe med at reparere esophageal skader.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler