Sådan forhindres Flatus Inkontinens

Mens passerer gas er normal , kan det være pinligt. At lære at kontrollere det vil gøre du føler dig mere komfortabel , især mens ud i offentligheden . Når du forstår årsagerne , kan du mindske forekomsterne . Tarmluft kommer fra både sluges luft og ved normal fordeling af visse ufordøjede fødevarer. Mens sluge luft fra at spise for hurtigt eller taler , mens man spiser det meste resulterer i bøvsen, kan dette føre til at passere gas. Men den væsentligste årsag er de typer af fødevarer, du spiser . Mens fødevarer, der forårsager gas i én person ikke kan forårsage gas i en anden , visse fødevarer er sandsynlige syndere . Instruktioner
Limit Kulhydrater
1

fjerne visse fødevarer fra din kost. Sukker , stivelse og fibre forårsager generelt mere gas , mens fedt og proteiner forårsager mindre . Blandingen af gasser med den type af bakterier i din tyktarm producerer gas.
2

Undgå fødevarer , der indeholder visse typer af sukker . Disse er bønner, kål , rosenkål, broccoli , asparges, fuldkorn , mælk, is, og forarbejdede brød, korn, og salatdressing . Løg, artiskokker , pærer , æbler og ferskner har også sukker , som kan forårsage gas. Iblødsætning bønner vil reducere sandsynligheden for , at de vil forårsage gas. Sørg for at kassere kogevandet .
3

Bypass fleste stivelse . Mens de fleste stivelse såsom kartofler, majs , nudler og hvede producere gas , ris ikke .
4

Hold dig væk fra opløselige fibre, dem, der opløses i vand . Fødevarer i denne kategori er havreklid , bønner , byg, nødder, frø , linser, ærter og de fleste frugter. Uopløselige fibre , der er uændret i fordøjelsesprocessen vil producere lidt gas . Disse fødevarer er hvedeklid, fuldkorn , grønne, grønne bønner , aubergine, selleri og friske krydderurter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler