Sådan behandler Belly oppustning

Stå op , og komme i gang . Det værste du kan gøre for oppustethed er at sidde stille . Du behøver ikke at jogge eller løbe , da det højst sandsynligt vil være smertefuld , mens i denne tilstand, men en spadseretur sat i et behageligt tempo kan hjælpe med at få dit fordøjelsessystem går . Du vil begynde at føle en vis lettelse, når din krop er i bevægelse.
2

Drik masser af vand . Det kan synes counter-intuitive at fylde din mave endnu mere , men vand skyller ud af dit system. Det tilskynder til en hurtigere fjernelse af affald. Må ikke tøffer det hele på én gang; drikke det gradvist og i små mængder.
3

Prøv ingefær te. For at få den bedste fordel , købe nogle frisk ingefær . Skrælle huden , snittes i små stykker og læg i en te kop. Hæld kogende vand over stykkerne. Dæk bægeret med en plade til at maksimere brygningen. Hold dækket i 10 minutter , derefter fjerne pladen og fisk ud stykker af ingefær med en ske. Drik straks .
4

Prøv at spise frugt eller grøntsager med masser af fibre til at lindre forstoppelse . Må ikke overdrive det selv, især hvis du ikke er vant til at spise en masse fiber , da dette kan skyldes flere forstoppelse . Prøv et enkelt æble , en moden pære eller 3/4 kop bær til at få tingene i gang .
5

Stretch , og trække vejret dybt. At lytte til din krop kan hjælpe med at helbrede den. Vær opmærksom på , hvad der virkelig gør du føler dig oppustet , og slip dine følelser både verbalt og fysisk aktivitet .
6

Søg læge, hvis din bloat ikke stilne af. Det kunne et symptom på en mere kompleks tilstand . Mere end sandsynligt , vil det hurtigt gå væk.
Hoteltilbud