Sådan Stop Bøvs

Må ikke skamme mig, hvis bøvsen er noget, du gør ofte. Det er kroppens naturlige måde at frigive overskydende luft fra maven . Selvom bøvsen er en fælles begivenhed , kan det være pinligt at den person, der udfører opstød. Hvis du er en af de mennesker , der er nogle ting , du kan gøre for at hjælpe med at stoppe dig fra bøvsen . Instruktioner
1

opgive kulsyreholdige drikkevarer . Carbonisering i sodavand indeholder luft . Når luften kommer ind i din mave, det skaber gas , som senere producerer en bøvs .
2

Spis dine måltider langsomt. Den langsommere du spiser, jo sværere er det for luft at komme ind at spise hurtigt tillader luft at passere gennem mere frit.
3

Tyg din mad helt, før du sluge det. Tygge hver bid mindst 20 gange , før du sluge det at minimere mængden af luft , der får i.
4

Undgå at tygge tyggegummi . Synke spyt giver luft til at rejse med det ned til maven. Hvis du skal tygge tyggegummi , sørg for at gøre det med din mund lukket for at begrænse den luft, får i.
5

Eliminer fødevarer fra din kost , der producerer masser af gas. Nogle af disse fødevarer er løg , mælk, is , alkohol, pastiller og chokolade.
6

Overveje at tage en over-the -counter medicin, der hjælper til at minimere gas i maven. Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler