Sådan Løs Acid Reflex

ændre dine spisevaner . Ifølge Jackson og Siegelbaum Gastroenterology ( en lægepraksis ), dette er den bedste måde at eliminere eller drastisk at reducere syre refluks. Stoppe med at spise store måltider og spise hyppigere , mindre. Undgå sent aften snacks og ikke ligge ned lige efter spisning
2

Undgå at spise følgende fødevarer : . Chokolade , fede eller stegte fødevarer , sødmælk , creme supper , olier , fastfood , citrus , kaffe og koffeinholdige sodavand , te og nogle krydret eller sure fødevarer ( hvis du finder de irritere dig).
3

Løft dit hoved med ca 6 til 8 inches mens du sover. Dette vil hjælpe med at holde syren ned og forhindre den brændende eller gylp , der ofte forekommer med GERD . Puder er generelt ikke nok til at opnå dette. Opløftende hovedet af din seng er en mere pålidelig metode. Du kan gøre dette ved at sætte brædder eller endda bøger under hovedet af sengen.
4

Stop med at ryge . Nikotin svækker esophageal sphincter og kan forårsage acid reflux forværres.
5

Drik vand eller mælk. Drikkevand vil hjælpe flush toksiner ud af din krop og hjælpe syre ophold, hvor det hører hjemme. Drikke fedtfattig eller skummetmælk kan hjælpe med at neutralisere syren .
6

Prøv et naturligt middel . Der er mange naturlige retsmidler menes at hjælpe med at lindre sure opstød , herunder at tilføje kanel til te eller andre fødevarer , drikker urtete ( kamille eller andre blandinger ) , eller tygge hvidløg eller mandler . Som med enhver naturligt middel , tjekke med din læge , før du prøver .
7.

Tag en syreneutraliserende , især hvis din acid reflux er lejlighedsvis . En syreneutraliserende tablet ligesom Tums eller Rolaids skulle hjælpe. Hvis du har en mere kronisk tilstand, og arbejder på at rette det igennem kosten ændringer , kan du tale med din læge om at tage mere systemiske medicin som Tagamet eller prilosec at hjælpe dine symptomer.