Sådan Cure en sur mave

Hvis du føler dig lidt utilpas efter aftensmaden eller din mave er kærning ved tanken om morgenmad , er der forskellige løsninger kan du prøve at afvikle din mave. En sur mave kan være et signal om, at du skal ændre dine spisevaner eller ændre din livsstil for at reducere stress på din fordøjelseskanalen . Mens alle får lejlighedsvis sur mave kan løbende kæmper med en forstyrret mave kræver et besøg hos din læge. Instruktioner
Sådan Cure en Sour mave
1

Drik et glas rent, frisk vand . Vandet skal være afkølet , men ikke koldt. Sip det langsomt , mens stående .
2.

Tag gryden til at koge vandet. Mens du nyder din glas vand, koge vand til te.
3

Make ingefær te, hvis du ikke har spist noget i mere end 2 timer. For at lindre en sur mave grund af de seneste fødevarer, du indtaget , prøv pebermynte eller spearmint te. For at lindre en sur mave på grund af stress , gør kamille te.
4

Sid i en behagelig stol, mens du drikker te , men sidde op . Må ikke læne sig tilbage i en hvilestol eller lå på sofaen. Hold ryggen lige og dine fødder lavere end dine hofter . Denne position vil hjælpe med at fordøje te. Sip te ; ikke sluge det ned.
5

Luk øjnene i 5 minutter efter endt te. Træk vejret langsomt og dybt , så din krop til at slappe helt af .
6

Vent 15 til 30 minutter , før du spiser et måltid efter din te . Spis en let anretning af bløde fødevarer, såsom havregryn sødet med honning og skåret banan . Spise hver 2 til 3 timer i løbet af dagen , men kun små snacks lavet af sådanne fødevarer som graham crackers , æblemos eller sukker-fri gelatine . Drik kølet, rent vand med hvert måltid .
7.

ændre dine spisevaner for at undgå omstændigheder, der inducerer sur mave . Disse omfatter at spise inden for en time for at gå i seng, springe morgenmaden over eller spiser fed mad til morgenmad, spise for meget frugt eller for mange sure fødevarer og ikke nok kulhydrater , eller spise for quickly.Visit din læge, hvis du konsekvent har en dårlig mave eller sur mave , halsbrand eller ikke er i stand til at spise uden at føle sig utilpas bagefter. Du har måske en fordøjelsesproblemer , der kræver medicin eller anden behandling.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler