Natural Kolon Rensning med svesker

Det første skridt i enhver kolon udrensning bør være en kort hurtigt, fordi fasten er den bedste måde at fjerne giftstoffer og affald fra kroppen . En to -til tre-dages hurtigt på friske økologiske grøntsager og juice vil hvile fordøjelsessystemet og løsne snavs i tyktarmen. Alternativt kan du tage kun masser af frisk vand med saft af en frisk citron tilsættes til hver otte -ounce glas i mindst 24 timer, før forbrugende svesker . Hvis du er sulten , tilføje klare supper og urtete sødet med stevia eller honning. Det vigtige er at forbruge kun væsker. Brug ikke kommercielle drikkevarer med sødestoffer , farver eller kunstige smagsstoffer . Konsultere en læge , før du begynder et kolon rense , især hvis du er diabetic.Purchase unsulphured økologiske svesker uden sukker. Fem mellemstore svesker indeholder mere end tre gram fibre , nul fedt og færre end 300 kalorier . De er en rig kilde af beta -caroten (vitamin A) , kalium, C-vitamin og jern. På grund af deres antioxidant og mineral indhold, svesker anses for at have kræft -bekæmpelse og - trykregulerende blod egenskaber. De findes i tørret form hele året .
Procedure

Når du er klar til at afslutte hurtigt , sættetid otte til 12 svesker i nok varmt vand til at dække for 30 minutter og forbruge dem i ét måltid. Følg med alle rester vand . Svesker er en fiberrig mad i sig selv , men nogle mennesker tilføje psylliumfrø eller jorden flaxseeds at øge kost -lignende virkning af svesker i tyktarmen. Yderligere fiber kræver yderligere væsker ; ellers er der risiko for yderligere impaction . En god afføring bør opleves inden for seks timer . Hvis resultaterne er dårlige , har et andet måltid af svesker . Må ikke spise noget andet indtil tyktarmen evakueres . Hvis tarmproblemer , forstoppelse eller relaterede symptomer er kronisk , gentage denne kolon rense en gang monthly.To bevare kolon sundhed undgå hydrogeneret og mættet (animalsk ) fedt , sukker og stærkt forarbejdede eller stegte fødevarer . Forbruge nok friske grøntsager og frugter til at gøre op halvdelen af ​​kost og drikke mindst 64 ounces vand dagligt. Utilstrækkelige væsker hærde afføring, der må opholde sig i tyktarmen for uger eller endda måneder. Mejeriprodukter , undtagen yoghurt eller kefir, bør undgås for at opretholde en ren , slim -fri kolon. Regelmæssig motion som spadsereture og yoga praksis , der giver blid massage til maven øge omsætning og stimulere kolon funktion.