Kost til GERD
gastroøsofageal reflukssygdom ( GERD) er en ret almindelig kronisk sygdom, der påvirker fordøjelseskanalen. GERD er forårsaget af en returskylning af mavesyre ind i spiserøret, hvilket irriterer spiserøret ' foring og kan forårsage langvarige skader over tid, hvis ubehandlet. Ud over medicin , ifølge Mayo Clinic er der en række fødevarer , der kan lette påvirker af GERD samt fødevarer, der kan forværre problemet. Fødevarer at spise fødevarer lav i syre har tendens til at irritere fordøjelseskanalen mindre end sure fødevarer gør. Det betyder, at frugter som bananer og æbler er sikre væddemål . Mange grøntsager er sikkert for GERD syge til at spise, som hjælper med at supplere de vitaminer og mineraler tabt ved at skære sure frugter fra kosten. Sunde og GERD - venlige veggies omfatter gulerødder , bønner , kartofler, kål og broccoli . Kød er også normalt ikke et problem for dem med Gerd. Kylling, fedtfattig oksekød og fisk er alle sunde valgmuligheder . Dog skal det bemærkes, at hvordan kødet er forberedt er vigtigt : krydret krydderier eller citronsyre saucer kan irritere maven og bør undgås. Bløde oste såsom feta eller gedeost , er sikre ost muligheder ; Men for det meste ost indtag bør være begrænset. Som for drikkevarer , vand er et sikkert valg , som er ikke- sure frugtsaft såsom æble juice .
Fødevarer for at undgå
Eventuelle sure fødevarer bør undgås, da de fremmer mavesyre returskyl . Lovovertrædere omfatter appelsiner, grapefrugter , citroner og limefrugter . Mange, der lider af GERD rapporterer, at brødet kan være svært at fordøje , hvilket resulterer i GERD forværring. Saucer og dressinger rige på eddike bør også undgås . Drikkevarer at undgå omfatte alkohol, herunder vin og øl , kaffe, te og hele komælk. En af de værste fødevarer lovovertrædere er tomat. Tomatsaft , ketchup, pasta sauce og tomater bør alle undgås. Nogle oste kan også være et irritationsmoment . Italienske køkken kan især være svært for dem med GERD , da mange af de mest populære retter indeholder brød , tomatsauce og ost. Stegt og krydret kød, såsom hot wings , bør undgås.
Kosttilskud
Mayo Clinic advarer om, at ingen vitaminer eller mineraltilskud har vist sig at mindske virkningerne af GERD , nogle syge oplever, at magnesium, som understøtter en sund leverfunktion , hjælper med at lindre GERD symptomer. Stress er også en bidragyder til Gerd , så stress -reducerende kosttilskud som perikon kan reducere forekomsten af mavesyre returskyl . Calciumbicarbonat kan hjælpe udligne syre niveauer i maven , hvilket reducerer forekomsten af syre returskylning samt. Urter , herunder skumfidus , lakrids , glat elm og kamille , har traditionelt været brugt til at lette Gerd og halsbrand. Tal med din læge , før du tilføjer nogen supplement til din kost.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler