Hvordan man kan udvikle en syre refluks sygdom Kost

føre en dagbog over dine daglige aktiviteter i en uge for at bestemme din personlige sure opstød udløser. Mens der er visse fødevarer, der er kendt for at forårsage acid reflux i mange mennesker, såsom appelsinsaft og tomat-baserede pasta saucer , ikke alle reagerer på mad på samme måde . Hvad skaber problemer for et familiemedlem eller en ven med den betingelse , kan ikke genere dig .
2

Begræns dit alkoholforbrug . Øl, vin og andre alkoholiske drikke er meget hårdt på den følsomme foring af din mave. Hvis du ikke er villig til at afholde sig fra alkohol helt , overveje at begrænse dit drikkeri til en eller to genstande om ugen .
3

Lav et punkt at spise mindst én banan om dagen , fortrinsvis omkring 30 minutter , før dit hovedmåltid. Forskning har vist, at bananer er en vigtig del af den syre refluks sygdom kost. Bananer undertrykke syresekretion i maven og indeholder proteasehæmmere , der arbejder på at fjerne de bakterier, der kan forårsage mavesår.
4 p Hvis du ofte gå ud at spise , så husk at du kan bede om din mad være forberedt på mange restauranter. Hvis du er høfligt og korrekt , vil de fleste kokke være glade for at fjerne krydrede saucer og andre ingredienser , der kan forårsage problemer med din syre refluks sygdom kost. Men husk på, at det er sædvane at give en generøs tip , når du modtager særlige tjenester som dette.
Hoteltilbud