Hvilke hverdagsting Tilføj til syre i maven

? Hver dag vi stole på vores maver til at udskille den rette mængde syre til at holde fordøjelsen kørende. Efter et måltid , syre i vores maver går på arbejde nedbryde mad og dræbe skadelige bakterier. Vi giver normalt ikke en anden tanke til mavesyre indtil fordøjelsesbesvær , halsbrand, mavekramper eller smertefulde sår sinke os . Så begynder vi at tænke på årsagerne bag den øgede niveauer af syre i maven . Sure Frugt

Citrusfrugter som appelsiner , ananas, citroner , limefrugter og grapefrugter er sure af natur , og derfor kan øge mave syre niveauer . Sour sorter af æbler , ferskner, vindruer og blommer kan også øge disse niveauer. Tomater falde i den sure frugt gruppen. Hold øje med tomat-baserede produkter som spaghetti sauce, chili lavet med en tomat base og ketchup .
Fed mad

højt fedtindhold fødevarer , såsom fedtede pommes frites , donuts og endda dybstegte grøntsager øger syre niveauer i maven ved at bremse den hastighed, hvormed mad forlader maven. Jo længere det tager at fordøje maden længere maven producerer syre. Spring dejen dip og varmt fedt at få mest fra grøntsager uden at øge mave syre niveauer .
Kød og mejeriprodukter

oksekød, svinekød, lam og kalvekød falder i mættet fedt kategori og handle på samme måde på andre fedtholdige fødevarer , at de tager længere tid at fordøje . Muslinger, hummer , muslinger og skaldyr gøre listen også. Animal baseret mejeriprodukter , såsom dem fremstillet af komælk , og som indeholder et højere indhold af fedt, kan faktisk forårsage mere mavesyre. Når forbrugende mejeriprodukter som mælk , yoghurt, ost og is udseende for 1 procent , skimme eller fedtfrie muligheder.

Krydderier og krydret mad

Spicy fødevarer, indeholde chili pulver , peber og andre krydderier udløse halsbrand i nogle mennesker. Selv en lille mængde af krydret mad kan give problemer for dem tilbøjelige til halsbrand. Prøv at tilføje mindre mængder af krydderier eller bare undgå de krydderier , der giver problemer .

Madlavning Produkter

Mange madolier klassificeret som forsurende olier forårsage maven til at øge syre niveauer . Olier i denne kategori omfatter raps, majs, oliven , sesam og solsikke olie. Smør og svinefedt ikke undslippe listen, enten , da disse produkter falder i forsurende fedt gruppen. Reducer mængden af madlavning olier og fedtstoffer, som tilsættes til fødevarer for at holde mave syre niveauer i balance.

Sukkerholdige drikkevarer og koffeinholdige drikke

Drikkevarer, der indeholder sukker og majssirup , såsom som sodavand og sødet frugtsaft , øge mave syre niveauer . Koffeinholdige drikke som kaffe og te har den samme virkning. Skifte til koffeinfri kaffe eller koffein -fri diæt sodavand kan ikke hjælpe , disse drikkevarer stadig falde ind i det sure
Alkohol og Spirits

Vin, øl og spiritus påvirke . mavesyre niveauer. Alkohol afslapper lukkemuskel , der hjælper med at holde mavesyre på det rette sted . Når sphincter svækker kan mavesyre stige i spiserøret resulterer i halsbrand. Det gamle ordsprog " Alt i moderation " gælder i dette tilfælde.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler