Hvad kan jeg gøre for at Formindsk Min Flatulens

? Flatulens er udvisningen af en blanding af gasser , der er oprettet i fordøjelseskanalen , der er bortvist gennem endetarmen . Trods det faktum , at alle har gas til en vis grad , kan lyden og lugten af "passing gas" være pinligt og socialt uacceptabelt. Der er enkle trin, der kan træffes for at reducere flatulens i de fleste mennesker . Undgå fødevarer, der forårsager Gas

Nogle fødevarer årsag mere flatulens , fordi de er sværere for kroppen at nedbryde . Ifølge Tummytrouble.co.uk , fødevarer såsom broccoli , kål, løg , bønner, mælkeprodukter , æbler, majs og kartofler kræver en vis mængde bakterier til fordøjelsen og er derfor tilbøjelige til at producere mere luft i maven end fødevarer, der er fordøjet nemt. Undgå kulsyreholdige drikkevarer og tyggegummi er også måder at reducere luft i maven, som både vil tvinge sluge luft, der skal udvises på et tidspunkt enten gennem opstød eller luft i maven . Planlægning måltider, der inkluderer fødevarer såsom æg , bananer , ris, hårde oste og andre letfordøjelige fødevarer er meget sandsynligt, at reducere forekomsten af gas i de fleste mennesker .
Håndkøb

Over-the- counter reduktion gas kosttilskud arbejde godt for at reducere tarmluft. Flere mærker indeholder naturlige enzymer , der forhindrer gas før den starter. Disse kosttilskud vil hjælpe med fordøjelsen af bønner og andre komplekse kulhydrater , som ofte er synderen for tarmluft.

Mindre måltider og spise langsomt

Overspisning og spiser for hurtigt kan bidrage til tarmluft. Store måltider er hårdere arbejde for dit fordøjelsessystem og kan betyde forkert fordøjelse er mere tilbøjelige til at forekomme . Hugge ned mad i stedet for at tygge langsomt og tage din tid vil også tvinge mere luft til at være fanget i din fordøjelseskanalen .
Home Remedy

Fennikel er en anbefalet hjem afhjælpe til reduktion af luft i maven , ifølge Home- retsmidler - til - you.com . Kog nogle fennikelfrø i vand for at lave en te. Det har en behagelig lakrids typen smag og hvis de indtages i slutningen af hvert måltid , skal det hjælpe dig helt at undgå gas.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler