Galdesten & Kost

Galdesten (eller cholelithiasis ) , den mest almindelige form for sygdom i galdeblæren , afbryde strømmen af galde fra leveren via galdeblæren til tyndtarmen . Sten normalt består af kolesterol, men kan også være forårsaget af en overflod af bilirubin i galde selv. Galdesten er normalt ikke smertefuld. Mange gange , behøver patienterne ikke ved, at de har galdesten , indtil de er opdaget gennem uafhængige medicinsk test . Når galdesten er diagnosticeret , eller hvis galdesten er symptomatisk , patienter tilskyndes til at gennemføre kost-og andre ændringer i livsstil for at undgå symptomdebut eller forværring af tilstanden. Fødevarer rige på fibre

En kost rig på vandopløselige fibre findes i frugt og grøntsager hjælper fordøjelsessystemet fungerer effektivt , og har vist sig at være nyttige i at forebygge og opløse galdesten. Også personer med kronisk forstoppelse , har en øget risiko for dannelse af galdesten. Derfor omfatter uopløselige fibre findes i hele korn brød , klid flager , korn hele hvede , brune ris og fuldkornsprodukter pastaretter som en kost korte ophold regelmæssige. Hold dig væk fra korn med ordet "beriget " opført i ingredienslisten.
Fedtfattig og lav kolesterol fødevarer

Galdesten blokere for frigivelsen af galde , en væske lavet i leveren , som hjælper kroppen fordøje fedt , fra dets oplagring sted i galdeblæren til tyndtarmen , når det er nødvendigt for at fordøje fødevarer med højt fedtindhold . At reducere mængden af fedtholdige fødevarer vil lindre smerter og inflammation i forbindelse med den manglende evne af galde til at rejse til tyndtarmen. Gør det til dit mål at reducere fedt indtag til 30 g per dag.
Lean Proteiner

reducere mængden af fedt i din proteinkilder . Vælg fjerkræ, fisk, magert svinekød og rødt kød, samt frokost kød, der er mærket som mindst 95 procent fedtfri snarere end fedt og saltede produkter såsom salami , skinke og bacon. Opt til grill eller bage kød i stedet for stegning .
Raffinerede kulhydrater

Undgå simple sukkerarter og raffinerede kulhydrater typisk findes i forarbejdede fødevarer , bagværk og desserter. Udskift højt fedt og sukker kager og is med sundere lækkerier som sorbet , fedtfri yoghurt og engel mad kage.
Masser af vand

Vand er en stor måde at skylle naturligt dit system og holde din krops eliminationsprocesser fungerer optimalt. Drik mindst seks til otte glas vand hver dag for at holde galde produktion kørende samt overskydende kolesterol skylle ud af kroppen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler