Hvordan man undgår Brain Fog

Spis en sund kost . Ordentlig ernæring er afgørende for optimal hjernefunktion. Hjernen har brug for en masse næringsstoffer og vitaminer for at være i stand til at fungere på sit bedste. Spise fødevarer med højt indhold af essentielle fedtsyrer , såsom laks og andre typer af fisk, vil hjælpe din hjernefunktion bedre. Ikke- forarbejdet kakao vil også sætte skub i mental årvågenhed på grund af dens høje niveauer af theobromin og flavonoider .
2

Få ordentlig hvile . Søvn er afgørende for mental funktion . Undersøgelser har vist, at søvn er afgørende for overlevelse. Søvn berøvet rotter for eksempel kun leve i tre uger , i stedet for to til tre år , hvilket er gennemsnittet. Søvnmangel medfører sløvhed og manglende evne til at koncentrere sig, hvilket er symptomer på hjerne tåge . Kom syv til otte timers søvn hver nat , vil bidrage til at forhindre hjerne tåge .
3

Tal med din læge . Dette er især vigtigt, hvis du i øjeblikket tager nogen medicin , da hjerne tåge kan være en bivirkning af receptpligtig medicin. Brain tåge kan også være et symptom på en række betingelser , herunder hypoglykæmi, kronisk træthedssyndrom og fødevareallergi. Din læge vil være i stand til at hjælpe dig med at udelukke eventuelle fysiske årsager til mental uklarhed , og behandle eventuelle underliggende betingelser .
Hoteltilbud