Sådan Control Anæmi

Anæmi er forårsaget når der ikke er nok røde blodlegemer til at bære tilstrækkelige mængder af ilt rundt i kroppen . Det kan også være forårsaget af et fald i hæmoglobin niveau . Anæmi sinker de processer , der tillader kroppen til at fungere effektivt. Dette forårsager træthed og kompromitterer immunsystemet. Instruktioner
1

Få en komplet helbredsundersøgelse af din læge . En komplet blodtælling ( CBC) bør tages for at afgøre, hvad din røde blodlegemer er . Dette vil også afsløre dit blod ilt niveau .
2

Spis indmad til at øge jern niveauer betydeligt. Jernmangel kan være forårsaget af mangel på jern i kosten. Kvinder, der oplever kraftige menstruationer er modtagelige for denne form for anæmi . Blackstrap melasse er også en god kilde til jern . Urten , brændenælde (taget i kapselform ) , er rig på jern og vitamin C.
3

Tage folinsyre og vitamin B-12 . Begge er vigtige for produktionen af røde blodlegemer i kroppen. B-12 er vigtigt, når det kommer til kroppens evne til at nedbryde protein til brug som brændstof
4

Vær ekstra vitamin C. Ikke alene vil det hjælpe med at bekæmpe off infektion. ; Det er afgørende for kroppens evne til at optage jern .
5

Undgå slik. Høje niveauer af sukker i blodet nedsætter kroppens evne til at udnytte jern .
6

må ikke tage alle dine kosttilskud på én gang. Calcium og E-vitamin kan reducere mængden af jern , som kroppen absorberer . Tag din multivitamin om morgenen og din jerntilskud natten. Aldrig tage et supplement med kaffe eller sodavand . Koffein og syrer de indeholder , vil neutralisere de vitaminer , før de har en chance for at blive absorberet .
7.

Få din skjoldbruskkirtel kontrolleret. En underaktiv skjoldbruskkirtlen kan også forårsage træthed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler