Korrekt Foder til RBC Disorder

Jern er et afgørende næringsstof for korrekt røde blodlegemer funktion. Hæmoglobin, nøglekomponent af røde blodlegemer, der transporterer ilt , kræver jern til at fungere ordentligt . Hvis det ikke er nok jern er til stede i kroppen , kan du udvikle jernmangel . Denne betingelse er karakteriseret ved intens træthed, svaghed, hovedpine og svimmelhed. For at rette denne tilstand , skal du blot øge mængden af ​​jern i din kost. Dette kan gøres med jerntilskud fundet på en sundheds- butik eller gennem en kost rig på jern. Fødevarer særligt høje i jern omfatte rødt kød, nødder, frø og bladgrøntsager. C-vitamin kan fremskynde og hjælpe jernoptagelsen , så prøv at tilføje C-vitamin til din jern - rig kost . Du kan finde C-vitamin i fødevarer som peberfrugt , appelsiner , broccoli og jordbær
Hemochromatosis

Du kan få for meget af en god ting. ; overskydende jern i dit system vil medføre hæmokromatose . Denne tilstand kan være kendetegnet ved arthritis, impotens og mavesmerter. Forhøjede jern niveauer kan beskadige vitale organer , såsom lever eller hjerte , muligvis kan føre til alvorlige helbredsproblemer i fremtiden. At sænke dit niveau af jern , undgå de fødevarer, der er anført ovenfor . Da C-vitamin er sådan en afgørende næringsstof , ikke fjerne det fra din kost; Prøv i stedet at drikke juice eller drikkevarer med vitamin C i mellem måltiderne . Ved at tage C-vitamin uden mad , du forhindre næringsstof fra medvirken jernoptagelsen .