Hjælp til blodcirkulationen

Kredsløbsbehandlinger er den proces, hvor blodet rejser i kroppen. Det er nødvendigt for blod til at cirkulere i kroppen, da det holder organer velforsynet med oxygen og andre næringsstoffer elementer. Dårlig cirkulation af blod kan føre til en utilstrækkelig forsyning af blod til vitale organer. Dette kan føre til kortsigtede og langsigtede forhold, og i sidste ende, komplikationer forbundet med hjertesygdomme , gigt, smerter i brystet , dyb venetrombose, sænket high density kolesterol, forhøjet low density kolesterol og diabetes. Motion

Nøglen til at forbedre blodcirkulationen ligger i at få hjertet til at pumpe så meget, som der er behov for . For dette, det mest væsentlige krav er motion. En god øvelse regime ligger til grund for at hjælpe hjertet til at blive mere effektive. Enhver øvelse kan være godt for hjertet og kan føre til bedre cirkulation . En god metode er at starte med en moderat motion som spadsereture . Over tid, kan du gradvist øge tempoet og varigheden af gåtur. Efterhånden kan du bygge op til mere anstrengende øvelser såsom jogging ; svømning og cykling. Disse er høj intensitet øvelser , der forbedrer puls, hvilket fører til bedre cirkulation .
Yoga

Ayushveda.com rapporter om, at yoga kan være nyttigt at øge blodcirkulationen . I modsætning til kraftig motion , yoga arbejder gradvist. Mange stillinger er foreslået for at øge blodcirkulationen , men den mest populære og mest effektive er pranayama eller videnskaben om vejrtrækning. Dette har vist sig at være yderst effektiv i at levere ilt til blodceller, som hjælper en god blodcirkulation . Sidde i padmasana eller lotusstilling ved at sidde på gulvet med benene krydsede . Hold højre tå med højre hånd og venstre tå med din venstre hånd . Derefter inhalerer til den dybeste muligt omfang ved at trække luft fra næseborene i lungerne. Hold et par sekunder, og udånder langsomt . Der er utallige andre sådanne nasale øvelser, hvor en professionel yogalærer bør være i stand til at foreslå dig at hjælpe med at øge blodcirkulationen .
Massage

Visse former for massage , såsom akupressur , kan også bidrage til at fremme blodcirkulationen. Massage hjælper musklerne skubbe blodet tilbage til hjertet gennem venerne. En veluddannet massør sporer højre knudepunkt af nerve i foden , der forbinder til hjertet og massage det blidt og beroligende til at stimulere strømmen af blod til hjertet. Det er vigtigt at tage denne form for behandling fra en kvalificeret professionel.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler