Cold Water Therapy & Psykiatrisk behandling

Koldt vand terapi, den praksis oplever skarpe stød koldt vand til kroppen, er lidt for ukendt alternativ metode til at øge mange elementer af både fysiske og mentale sundhed . Det kan forbedre en lang række kropslige lidelser, såsom muskel -og ledsmerter, immundefekt og blodcirkulation , og kan endda hjælpe med at bekæmpe træthed og depression. Fysiske effekter

Koldt vand terapi har mange sundhedsmæssige fordele for kroppen , og forskning har vist sin positive virkning på immunitet. Undersøgelser har vist, at aktiviteten af perifere cytotoksiske T-lymfocytter i folk mere regelmæssigt udsat for koldt vand er stærkere, arbejder immunforsvar bedre end andre. Terapien kan også hjælpe mennesker, der lider af kronisk hjertesvigt, kronisk træthedssyndrom , og nogle former for ikke- lymfoide kræft. Ved direkte at udsætte kroppen til naturlige stress såsom koldt vand, kan der opnås andre sundhedsmæssige fordele , herunder øget blodgennemstrømning, og et fald i smerte og inflammation.

Mental Effects

Koldt vand terapi blev siges at have været praktiseret af middelalderens riddere og kampsport mestre og endda i forskellige gamle religiøse traditioner til ikke kun at rense og forynge kroppen, men at helbrede sind og ånd på en måde at blive mere ét med natur .

dag mental sundhed eksperter hævder koldt vand terapi kan gavne vores sind ved at afbryde bestemte mønstre vi vokser vant til , også kendt som Neuro Lingvistisk Programmering . Det fremmer instant høj energi niveau og frigiver endorfiner , effektivt lysere humør. Ligesom det kan hjælpe med træthed, koldt vand terapi kan også hjælpe med depression, fordi de to har en tendens til at være forbundet.
Metoder

Et par anderledes metoder kan praktiseres for at opnå koldt vand terapi effekter nemt. En måde er at placere bare fødder på en kold overflade , og hvis du bor oppe nordpå , selv i sne. Også kan gnide huden med sne være en god måde at opnå disse effekter. En anden er at tage en dyb indånding , bue bagud , holde vejret , så langsomt og metodisk hælde en spand iskoldt vand over hovedet. Kolde luftkamre eller kryoterapi , har vist sig at fremskynde stofskiftet meget hurtigt. Kolde brusere på omkring 20 grader eller koldere er den mest praktiske og tilgængelige løsning. Blot at tage kolde brusebade en gang imellem , vil dog ikke opnå så stærke resultater som mere ekstreme nævnte foranstaltninger , såsom stående barfodet i sneen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler