Hukommelsestab Øvelser

vælge at spille udfordrende spil og løse gåder er en fantastisk måde at forbedre hukommelsestab. Du kan vælge at udfordre dig selv med søndag krydsord i avisen eller købe en bog med sudoku puzzles . Løse gåder , der kræver optælling, vil stavning og problemløsning færdigheder fremmer mental aktivitet, som kan hjælpe med at afværge hukommelsestab. Vælg et puslespil , som du ikke kan løse nemt , men kan stadig mestrer til mest gavn.
Skift din rutine

Det lyder for nemt, men blot at ændre din rutine kan hjælpe dig med at bevare en bedre hukommelse. Noget så simpelt som at tage en alternativ rute , når du kører et eller andet sted kender kan udfordre din hjerne og flex din hukommelse. Prøv at gøre noget andet - tage en hobby , som du ikke ved ret meget om og udøve din hjerne ved at lære mere om din nye hobby , læse om det og deltage i det. Prøve nye ting og ændre din rutine udfordrer din hjerne til at lære noget nyt , og holder din hukommelse frisk og intakt .

Sociale forbindelser

Oprettelse meningsfulde sociale forbindelser kan også hjælpe din hukommelse ophold i god form. Vær med grupper, der har de samme interesser som dig er en god mulighed. Vælg sociale netværk , der engagerer dig i samtale og debat , så du kan løbende flex din hjerne , mens du taler med dine sociale kontakter. Tag dig tid til at lære nye ideer og teorier fra dem i dine sociale cirkler. Må ikke være en sovende deltager i sociale aktiviteter . Nogle gode sociale grupper er bogklubber , bands og orkestre eller middag grupper.
Hoteltilbud