Natural Retsmidler for voksne ADHD

Ifølge bogen "Er det dig, mig eller Adult ADD, " Attention Deficit Hyperactive Disorder kan manifestere sig i tre primære symptomer. Impulsivitet forårsager problemer med at forsinke tilfredsstillelse. Hyperaktivitet omfatter kører unødvendige ærinder , konstant bevæger sig fra det ene projekt til det næste eller generelt er en arbejdsnarkoman . Uopmærksomhed får dig til at være let distraheret . miste overblikket over dine tanker eller gøre skødesløse fejl . Heldigvis er der naturlige tilgange voksne kan tage for at afhjælpe ADHD. Vitaminer og Omega-3

Vitaminer og mineraler spiller en rolle i effektiv behandling af ADHD. En særlig mineral , zink, påvirker aktiviteten af hjernen kemikalier , melatonin og fedtsyrer , som er relaterede til adfærd. Personer, der tager zink bør ikke overstige 35 mg per dag, fordi høje doser kan være farlige.

Omega- 3 fedtsyrer spiller også en rolle i at kontrollere ADHD. Enkeltpersoner kan finde høje niveauer af omega- 3 fedtsyrer i fødevarer som hørfrø, valnødder , laks og sojabønner. Omega-3 fedtsyrer er relativt sikker og giver en god naturlig måde at lindre ADHD symptomer .

Urter , meditation , massage

Urter kan også være nyttigt i behandling voksen ADHD. For eksempel har gingko blevet anvendt til at forbedre den mentale skarphed og hukommelse. Når gingko anvendes i kombination med ginseng , kan urten forbedre symptomer på ADHD . Der er naturlægemidler specielt for ADHD , der kan købes i USA og Europa. Før du tager urter , bør den enkelte få en udtalelse fra en læge.

Meditation kan ofte bruges til at lindre og behandle ADHD. Det kan skabe psykisk velvære og lindre angst og depression. En artikel i Reuters forklaret, at mediterende , der sidder komfortabelt i 10 eller 15bminutes med lukkede øjne og lydløst gentage et ord eller en sætning erfaring medicinske fordele såsom stress - hormon regulering. En anden lempelse teknik , der er nyttige i forbindelse med ADHD er massage . Massage kan reducere angst og forbedre koncentration - . To spørgsmål voksne med ADHD skal beskæftige sig med
Livsstil Ændring

Behandling af voksne ADHD er nødvendigt, fordi det kan forstyrre og indebære udfordringer i mange områder af en persons liv. Voksen AHD har potentiale til at påvirke dit helbred , arbejde og relationer. Livsstilsændringer , der omfatter gøre sunde valg kan forbedre livskvaliteten for en person lider af ADHD. Nok søvn , sund kost og regelmæssig motion er tre primære livsstilsændringer afgørende for at lindre ADHD.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler