Hvordan til at administrere ADHD hos børn med kost

Start frisk , bogstaveligt talt. Rid dit spisekammer og køleskab på alle forarbejdede og raffinerede fødevarer . For nylig, McCann Study viste fælles tilsætningsstoffet Natriumbenzoat at forårsage hyperaktivitet ikke kun i ADHD-børn , men " normale" børn. Ligeledes denne undersøgelse fandt kunstige frugtfarve til også forårsage hyperaktivitet hos børn . ( The Lancet September 6, 2007 )
2

drastisk reducere mængden af ​​raffineret og naturligt sukker . Pigge i blodsukker , især hos børn med ADD , føre til generel uopmærksomhed når insulin niveauer styrtdykke . Frugtsaft, sodavand , børns korn, mel, hvide ris , kartofler og slik skal undgås .
3

Eliminer mættede og hydrogenerede fedtstoffer. Niveauer af usunde fedtstoffer ( omega 6 fedtsyrer) er blevet fundet i langt større mængder hos børn med ADD /ADHD og depression. Simple ændringer gerne erstatte majsolie med olivenolie derhjemme kan have en stor effekt.
4

Vælg et multi vitamin indeholdende DHA ( docosahexaensyre ), eller spørg din børnelæge om en recept for én. DHA er den primære del af udviklingen af ​​hjernevæv og børn med ADHD har vist signifikant fedtsyre -mangel.
5

Tilføj fødevarer og kosttilskud , der indeholder omega- 3 fedtsyrer. Forskellige fisk , hør olie , og fiskeolie i høj grad kan forbedre hjernens funktion . Mangel på omega-3 fedtsyrer har vist sig at være den største fælles bindeled blandt børn med ADHD og vil arbejde med DHA til at korrigere mangel.
6

Udskift særdeles ikke - ernæringsmæssige cafeteria skolemad med taske frokoster . Medtag en magert protein som en kalkun hel hvede wrap, et stykke frugt og en flaske vand eller fedtfattig mælk .
7.

Give 2-3 sunde snacks til dit barn til at spise i løbet af dagen . Små, hyppige måltider kan opretholde blodsukkerniveauet , stigende koncentration . Sund trail mix med nødder og tørrede bær, valnød smør og pærer , en banan, hårdkogte æg , græskarkerner, fedtfattig tun salat , grøntsager og fedtfattig ranch dressing alle gøre for store snacks .
8 < p > Eliminer gluten. Gluten er et protein, der findes i hvede, rug og byg. En vifte af indlæringsvanskeligheder , primært ADHD, har været knyttet til gluten følsomhed og intolerance. Dette er den mest vanskelige kostomlægning at foretage og kan gøres sidst. Prøv at følge en slankekur i 3 uger. Hvis der ikke er nogen ændring i adfærd , gluten er ikke synderen.
Hoteltilbud