Ernæring & ADHD

ADHD er en forkortelse for Attention Deficit /Hyperactivity Disorder , en adfærdsforstyrrelse , der først opstår i barndommen. Symptomer på ADHD omfatte svært ved at fastholde opmærksomhed , dårlig impulskontrol, og hyperaktivitet. Men undersøgelser har vist, at ordentlig ernæring kan hjælpe med at kontrollere disse symptomer. Udbredelse

Eksperter anslår, at 3 til 5 procent af alle børn har ADHD. Mellem 30 og 70 procent af børn med ADHD har symptomer , der fortsat ind i voksenalderen.
Årsager

Arvelige faktorer , miljømæssige faktorer såsom bly og tungmetalforgiftning , allergier, rygning under graviditet, prænatal traumer , og ilt afsavn under fødslen er knyttet til ADHD.
Protein

højt proteinindhold kostvaner kan hjælpe med at minimere den mulige rolle af hypoglykæmi i ADHD symptomer . Medtag koldt vand fisk (fx tun , laks) til at levere DHA , en fedtsyre , der er ofte mangelfuld i mennesker med ADHD.

Komplekse kulhydrater

Visse fødevarer støtteordninger metabolisk regulering og minimere ADHD symptomer . Foderet skal indeholde komplekse kulhydrater som dem der findes i friske grøntsager, frugt , bønner og fuldkornsprodukter .

Relaterede Sundhed Artikler