Sort te og blæresten: Hvad forskningen egentlig viser

Forholdet mellem forbrug af sort te og risiko for blæresten (vesikulære kalk) forbliver uafgjort. Studier har givet modstridende resultater, primært på grund af metodologiske begrænsninger.

Vigtige studier

• 2008 (Urologia Internationalis): Drikke mere end 3 kopper dagligt var forbundet med højere risiko for blæresten sammenlignet med mindre end 1 kop.
• 2015 (BMC Urology): Mere end 2 kopper dagligt var knyttet til øget risiko, især hos mænd.
• 2017 Review (Kidney & Blood Pressure Research): Ingen signifikant association fundet på tværs af studier.

Potentielle mekanismer (teoretiske)

• Oxalatindhold: Sort te indeholder oxalater (~5–15 mg/kop). Hyperoxaluri fremmer calciumoxalatsten. Dog bidrager kostoxalat kun ~10–20 % til urinært oxalat; tarmmikrobiom, calciumindtag og hydrering betyder mere.
• Koffein: Let diuretisk effekt kan koncentrere urinen, hvis væskeindtaget er utilstrækkeligt.
• Tanniner: Kan påvirke mineraloptagelse; betydningen er uklar.

Forvirrende faktorer

• Observationsstudier: Restkonfundering fra kost, hydrering, klima, genetik og BMI.
• Blærestene er ofte sekundære til udgangsobstruktion (BPH, stricture), neurogen blære, fremmedlegemer eller infektion – ikke primært kostrelateret.
• Te-drikkere kan adskille sig systematisk i andre vaner.

Praksisnær vejledning

• Moderat teforbrug (2–4 kopper/dag) forårsager sandsynligvis ikke stene hos sunde personer med tilstrækkelig hydrering.
• Sørg for >2,5 L urinudskillelse dagligt; calciumindtag til måltider binder kostoxalat.
• Ved gentagne calciumoxalatsten: 24-timers urinanalyse vejleder målrettet kostterapi.
• Behandl underliggende urologiske tilstande (obstruktion, stase) først.

Sort te er ikke en stor uafhængig risikofaktor. Fokusér på hydrering, behandle obstruktion, og tilpas efter stenens sammensætning.