Andropause-håndtering: Livsstil, Testosteron-terapi og Holistisk Pleje

Behandling af Sen-debut Hypogonadisme (Andropause)

1. Livsstil-grundlag

• Mediterransk kost: planter, magert protein, olivenolie, nødder.
• Motion: 150 min/uge moderat aerob + 2× styrketræning.
• Søvn: 7–9 timer; behandle apné.
• Stressreduktion: mindfulness, terapi.
• Begræns alkohol; slå rygning fra.

2. Testosteron-erstatningsterapi (TRT)

• Indikeret: symptomatisk + konsekvent lavt total T (<300 ng/dL) + frit T lavt.
• Former: IM/SC-injektioner (ugentlig/14-dages), transdermal gel/plaster, pelletter, oral (undecanoat).
• Fordele: libido, energi, humør, muskler, knogler.
• Risici: erythrocytose, frugtbarheds-undertrykkelse, mulig CV-risiko (overvåg), prostata-overvågning.

3. Adjunkt Medicin

• PDE5-hæmmere (ED).

4. Rådgivning

Adresser midlivs-identitet, relation, humørforandringer.

5. Alternative Terapier

Evidens svag for urter (ashwagandha, fænel, DHEA). Diskutér med udbyder; undgå uregulerede kosttilskud.

Nøgle

Omfattende evaluering (labs, historie, undersøgelse) før enhver behandling. Fælles beslutningstagning.