Hypnose til rygeafvænning: En praktisk guide

Nogle magtfulde interesser gerne ville have de fleste til at assocere hypnotister med sceneforestillinger og uvoldsomme spøg. Men hypnose er et bevist værktøj til at skabe positive forandringer og genkendes som sådan i lovgivningen i nogle amerikanske stater.

Instruktioner

1. Trin 1: Indsamling af oplysninger om adfærd

   Før du går i gang med en trance, skal du forstå detaljerne ved den adfærd, der skal ændres. De mest relevante oplysninger er udløserne for rygning og de værdier, man opnår ved at ryge. Selvom det kan lyde mærkeligt, vil folk efter lidt selvundersøgelse opdage, at der var en positiv grund til, at de begyndte at ryge – enten for at passe ind i en bestemt gruppe, for at se cool ud eller noget helt andet.

2. Trin 2: Definér det ønskede tilstand

   Prøv at få frem detaljer om klientens ønskede resultat. Naturligvis indeholder det at slutte med at ryge, men klienten bør opfordres til at tilføje positive elementer til sit billede, f.eks. hobbyer, hun kan starte for at udfylde tiden, eller hvordan hun vil bruge pengene, hun sparer på cigaretter. Få også frem nye adfærdsmønstre, der kan levere de værdier, rygning tidligere tilbød.

3. Trin 3: Inducer en trance

   Der er uendelige måder at få en klient i trance på – fra at læse et manuskript til at bruge komplekse metaforer, beroligende sprog og den klassiske guldur. Selvom nogle mennesker kan modstå hypnose, kan alle blive hypnotiseret, hvis de er villige. Tegn på trance inkluderer langsommere åndedrag, øget suggestibilitet og mulig katalepsi.

4. Trin 4: Neutraliser udløsere

   Når klienten er i trance, neutraliseres de rygning-udløsere, der blev identificeret i trin 1. Led klienten til at forestille sig udløseren og derefter knytte den til andre adfærdsmønstre end rygning – ideelt dem fra det ønskede resultat. Det kræver noget kreativitet fra hypnotistens side, men i det mindste skal linket mellem udløser og rygning brydes.

5. Trin 5: Værdsæt værdierne

   For at hypnoterapi succesfuldt kan ændre en adfærd, skal værdien af den problematiske adfærd bevares. Med andre ord: i stedet for at bede personen opgive det, han fik ud af at ryge, skal han tilbydes de samme værdier gennem nye, positive adfærdsmønstre. Opmuntr disse adfærdsmønstre ved at gøre dem levende i klientens forestilling og etabler udløsere for dem.