Sådan Practice Vipassana Meditation

Den indiske Ordet " Vipassana " løst oversætter til engelsk som "for at se tingene, som de virkelig er. " Buddha selv praktiserede kunst og moderne praktiserende bruge Vipassana meditation som et middel til at omdanne sig selv og udrensning kroppen af mentale urenheder. Det endelige mål er forbedret lykke og sundhed af sine tilhængere. Ting du skal
Kvalificeret undervisning i Vipassana meditation myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Forbered dig
1

Find en gratis 10-trins Vipassana meditation kursus i nærheden af dig ved at besøge internettets Vipassana meditation hjemmeside (se Resources nedenfor) .
2

Lær den foreskrevne kode disciplin , der kræves af alle Vipassana meditation praktikere.
3

Holder eder fra at dræbe noget , stjæle, lyve , bande, seksuel aktivitet og alle rusmidler op til og i løbet af din instruktion periode.
praksis Vipassana Meditation
4

vejret dybt . Fokus på strømmen af dit åndedrag som den går ind i og forlader dine næsebor .
5

Overhold dine kropslige fornemmelser. Målet med Vipassana meditation er at forstå og ikke modstå din krops naturlige reaktioner.
6

Åbn dit sind til tanken om , at alt er forbundet . Prøv dit bedste for at udstråle kærlighed og venlighed til alle og alt , og holde goodwill over for alle i spidsen for dit sind i din dag-til -dag liv.
7.

Praksis dagligt. Vipassana meditation kan kun ordentligt lært gennem patient , fokuseret indsats. Husk på, at Vipassana meditation anses af sine tilhængere til at være primært en mental øvelse , perfektioneret gennem vedvarende fysisk koncentration.
8

Forlæng den fred og ro du nå under meditation ind i din dag -til-dag liv. Sætter pris på godhed og indbyrdes forbundet i alle ting .
9.

Læs mere eller finde en kvalificeret og akkrediteret Vipassana meditation instruktør i nærheden af dig ved at besøge den officielle Vipassana meditation hjemmeside (se Resources nedenfor) . Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler