Varmesten-massage: Omfattende Guide til Afslapning og Terapi

Varmesten-massage er en populær form for massageterapi, der har været i brug i tusinder af år. En varmesten-massage tager typisk ca. en time og et halv. Vulkaniske stene (basaltstene), ædelstener og tenshi-stene er alle brugbare. En opvarmningsenhed til stene er nødvendig, men opvarm aldrig stene i en mikrobølgeovn. Hav et tilstrækkeligt antal stene til rådighed for at undgå kontinuelig genopvarmning. Massageolier bruges til smøring, og aromaterapi ansættes til den overordnede afslapningsoplevelse.

Forberedelse

Før starten, sørg for at stene er steriliseret. Drapér et sterilt lin over massagebordet. Stene bør lægges ud på bordet i to rækker. Modtageren ligger rygligende på stenen. De varme stene skal ligge på hver side af rygraden og ikke røre den. Anvend massageolie først på ansigtet. Brug en let lag. Ved hjælp af fire små varme stene: placer én under læberne, én på hver kind og én midt på panden.

Forsiden

Mens stene forbliver på ansigtet, påbegynd massage af forskellige kroppsdele ved at glide stene over dem med det passende tryk. Størrelsen på disse stene bør variere afhængigt af personens størrelse. Eksempel: ved massage af store ben, brug større stene.

Ben og fødder masseres derefter, og en lille sten placeres mellem hver tå, når ben- og fodmassagen er afsluttet. Herefter masseres arme og hænder med stene. Placér en sten i henderne efter arm- og håndmassage. Ved afslutning af forsiden, fjern stene blidt fra ansigt, tæer og hender.

Ryggen

Lad modtageren ligge på maven, og anvend olie over ryggen. Massér ryggen, og bagpå armene og ben. Når færdig, placer stene på skuldre, skulderblade og krydsben. Igjen placer en sten i henderne. Placér stene lige under sidestykkerne, på bagside af knæene og vadene. Stene vil ikke altid hvile godt på vadene, men prøv alligevel.

Til sidst masseres hovedhuden, nakke og skuldre. Fjern alle stene fra kroppen og lad individen hvile et par øjeblikke. Varmesten-massagen er nu afsluttet.