Home Retsmidler for Sænkning Cortisol

Cortisol er et steroid hormon . Binyrebarken , en del af binyrerne producerer cortisol. Når cortisol niveauer er høje, kan det føre til visse tumorer og andre sygdomme og lidelser. Det er vigtigt at sænke høje cortisol niveauer for at holde binyrerne og kroppen som en helhed fungerer korrekt. Da mange traditionelle medicin kan forårsage flere bivirkninger , mange mennesker vælger at bruge hjem retsmidler til at sænke deres cortisol niveauer . Selvom bør alle mennesker med høje cortisol niveauer konsultere en læge , og vil sandsynligvis kræve en vis form for medicinsk behandling, kan hjem retsmidler til at sænke cortisol niveauer være en gavnlig kompliment til de traditionelle behandlingsmetoder. Holy Basil

hellig basilikum er en urt , der kan bruges som et hjem middel til at sænke cortisol niveauer . Denne urt er hjemmehørende i Indien og har flere anvendelser . Når det bruges dagligt, er det siges at være gavnligt i at sænke cortisol niveauer i kroppen. Når cortisol niveauer er sænket , så er blodsukkeret. Hellig basilikum kan også bidrage til at reducere og forebygge stress , når de bruges til at sænke cortisol niveauer .
Pain Management

Smerter kan forårsage cortisol niveauer til at stige , selv simple hovedpine smerter. Hvis du lider af kroniske smerter og har et højt cortisol niveau, kan administrere at smerte føre til et lavere cortisol niveau . Tingene så enkle som regelmæssig , blid motion kan hjælpe mange typer af muskel-og ledsmerter . Nogle former for smerter skal behandles af en læge .
Eliminer Koffein

Koffein kan forårsage cortisol niveauer til at stige så fjerne koffein fra din kost kan resultere i en lavere cortisol -niveau. Det siges, at koffein kan øge cortisol i blodet med omkring tredive procent . Selv en drastisk reduktion i din koffein indtagelse kan resultere i en lavere cortisol niveau .
Regelmæssig motion

Udøver regelmæssigt kan bidrage til at sænke cortisol niveauer . Det hjælper også til at reducere stress. Du behøver ikke at udføre anstrengende motion , og hvis du ikke motionerer ofte er det bedst at starte langsomt ud . Start med mild til moderat motion, såsom gang , og gør det i omkring 15 minutter , og gradvist opbygge op til 30 minutter på mindst 4 til 5 dage om ugen.
Sund kost

en sund kost er afgørende for en sund krop, men det hjælper også til at sænke cortisol niveauer . Spise en kost rig på fuldkorn, mejeri , frugt og grøntsager kan hjælpe med at sænke cortisol niveauer . Fødevarer, der er pakket med essentielle fedtsyrer og fiskeolier , såsom laks , er også siges at være gavnligt i at sænke cortisol niveauer .
Hoteltilbud