Sådan støtte binyrebarkfunktionen

Binyrerne er hormonforstyrrende , eller hormonudskillende , kirtler , der er placeret på toppen af nyrerne. De består af to adskilte sektioner, der hver producerer sit eget sæt af hormoner. Folk ofte er uvidende om den afgørende rolle, disse to små organer spille i body.The cortex producerer hormoner cortisol og corticosteron , der tilsammen bidrager til regulering af stofskiftet, inflammatorisk respons , og immun aktivitet. Cortex er også stedet for produktion aldosteron og forskellige androgener , der fungerer i elektrolyt -og vandbalance , blodtryk, og har steroide effekter , hhv. Medulla syntetiserer adrenalin ( adrenalin) og noradrenalin ( noradrenalin ), der modulerer stressreaktion . ( Klauer KM , 2008) En række faktorer kan have en negativ indflydelse binyrer , herunder adrenal hyperplasi, hypofyseadenom , cytostatika , enzymhæmmere , løbende anvendelse af kortikosteroider, autoimmune sygdomme og forstyrrelser i hypothalamus-hypofyse- binyre-aksen . Det kan også være et resultat af langvarig, overdreven stress, nogle eksperter foreslår . Funktionssvigt binyrer kan manifestere sig som kronisk træthedssyndrom, søvnløshed , vægttab eller vægtøgning , uregelmæssig menstruation , maveproblemer , betændelsestilstande deprimeret immunitet , og humørsvingninger . Selvfølgelig kan disse indikatorer har årsager relateret til binyrebarkfunktionen . ( Klauer KM , 2008; Murray M, pizzorno JE , 2006 Speiser PW 2009 ) Læger kan vurdere binyrebarkfunktionen ved at måle morgen cortisol og DHEA niveau , samt via dexamethason suppression test. ( Klauer KM , 2008; Murray M, pizzorno JE , 2006 Speiser PW , 2009) Man kan se den altafgørende betydning af binyrer selv fra denne korte oversigt . Deres rette funktion er afgørende for helbredet. Traditionel kinesisk medicin ( TCM ) betragter en forstyrrelse i binyrer , der er udlagt som en del af Nyre organ under systemet , som den primære årsag til al sygdom, fordi de menes at være selve roden af Yin og Yang i kroppen. ( Tierra L , 2003) Denne artikel omhandler ikke klinisk behandling af specifikke medicinske tilstande , men henvender naturlige midler til at støtte normal binyrebarkfunktion . Instruktioner
Kost , fitness , og hvile
1

Uden ordentlig ernæring , vil enhver sundhedsfremmende aktivitet blive alvorligt kompromitteret. Mens selvfølgelig kan individuelle hensyn variere , generelle retningslinjer til at spise sundt er som følger : Hej

- Undgå junk og forarbejdede fødevarer på alle omkostninger - Køb økologisk så ofte som muligt -Eat regelmæssige, del-kontrollerede måltider , især Morgenmad -Control for fødevareallergi - Fokus på grøntsager , frugt, fuldkorn , bønner /bælgfrugter, nogle nødder og frø -limit kød til nogle gange om ugen - begrænse højt sukkerindhold , højt fedtindhold fødevarer - Drik masser af filtreret vand og undgå at koge det i plast kedler

Dem med binyre -relaterede spørgsmål er bedst at undgå alkohol helt , da det øger binyre hormon sekretion, forstyrrer neuronale processer og forstyrrer søvn cyklus . Koffein er et kendt nydelsesmiddel, som også kan forværre kirtler. Nikotin bør undgås. Blandt andet er det direkte stimulerer kortisol udgivelse, som i overskud har mange negative konsekvenser. ( Murray M, pizzorno JE , 2006)
2

Regelmæssig motion understøtter optimal funktion af ethvert system af kroppen. Antages ingen medicinsk betingelse forhindrer det , en time om dagen af kraftig aktivitet , 5-6 gange om ugen er tilstrækkelig for de fleste. Du kan overveje at tilføje en halv times yoga på dagen. Ifølge The Sivananda Yoga Center , kan egular yoga praksis være effektive for stress reduktion , hormonel stabilisering og generelle sundhed.
3

Utilstrækkelig hvile lig stress. Igangværende stress kan resultere i adrenalindysfunktion . ( Murray M, pizzorno JE , 2006) Kroppen reparerer og gendanner sig selv under søvn. Forskellige mennesker kræver forskellige mængder af søvn. Kun du ved , hvor meget det er. Hvis det er muligt , etablere en regelmæssig søvn tidsplan og holde os til det , selv i weekenderne.

Sound ernæring, tilstrækkelig motion og tilstrækkelig søvn er ofte alt, hvad der er nødvendigt.

Naturlægemidler foranstaltninger

4

amerikanske og kinesiske ginsengs ( Panax quinquefolium og Panax ginseng , henholdsvis) , samt sibirisk ginseng ( Eleutherococcus senticocus ) , ifølge Murray M. pizzorno s " Lærebog of Natural Medicine ", har vist sig at støtte binyrebarkfunktionen og øge stress tolerance.
5

Rosenrod ( Rhodiola rosea ) , Schisandra ( Schisandra chinensis ) , Ashwagandha ( Withania somnifera ) , Reishi ( Ganoderma lucidum ) , Suma ( Pfaffia paniculata ) , og codonopsis ( codonopsis pilosula ), har tilsvarende egenskaber som ginseng og anvendes til mange af de samme formål --- anti-stress , forbedring energi , tonification , normalisering af fysiologiske funktioner.
6

Forskning viser, at Lakridsrod (Glycyrrhiza glarba ) øger adrenal aktivitet , især hos patienter med skader fra anvendelse af kortikosteroider . Murray stater er det almindeligt anvendt med kinesisk Thoroughwax ( Bupleurum falcatum /chinensis ), en anden krydderurt med dokumenteret effekt .
7. p Hvis angst , nervøsitet, søvnløshed , irritabilitet er et problem , beroligende urter såsom St. perikum ( Hypericum perforatum) , Passionflower ( Passiflora inkarneret ) , Valerian ( Valeriana officinalis), Citronmelisse ( Melissa officianalis ) , lavendel ( Lavandula spp. ) , Kava Kava (Piper methysticum ) , og kalot ( Scutellaria lateriflora ) , kan også være overvejes.
8

Gøtu Kola ( Centella asiatica ) kan være endnu en mulighed, da det har vist sig at nedsætte adrenal udvidelse og modulere corticosteroid aktivitet , samt pacificere nervesystemet og mindske stress respons.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler