Essentials af Svensk Massage

svensk massage forbedrer den generelle sundhed ved at give mange terapeutiske fysiologiske og følelsesmæssige fordele . Det er ikke kun en værdifuld stress reducer, det fremmer også en bedre cirkulation og mindsker smerter. Ifølge HolisticOnline , svensk massage udretter sit afslapning og helbredende virkninger gennem fem teknikker: effleurage , petrissage , friktion , Tapotement og vibrationer . Massører administrere disse typer af slagtilfælde i hånden , ved hjælp af olie for at minimere modstand. Effleurage

En svensk massage begynder som regel med effleurage , hvilket er en perfekt glideevne slagtilfælde, der dækker lange afstande på kroppen. Det kan være bevægelser fra halsen til bunden af rygsøjlen, eller bevægelser fra skulderområdet til fingrene . Terapeuter dirigere slag mod hjertet for at bistå i blod og lymfe cirkulation . Denne slagtilfælde slapper blødt væv, såsom muskler , ledbånd og bindevæv .
Petrissage

petrissage er ofte den anden form for bevægelse i en massage session. Denne teknik består af blidt opløftende muskler fra knoglestrukturer , de ligger over . Det er normalt beskæftiger æltning og komprimering bevægelser rullende og presse for at fremme omsætning i de dybere vener og lymfekar . Fordelen ved forbedret cirkulation er, at det giver næringsstoffer og ilt til at hjælpe med cellevækst og reparation. Det letter også frigivelsen af giftstoffer fra muskler og nervevæv.
Friktion

Friktion er den dybeste af alle slagtilfælde teknikker. Det indebærer anvendelse af dybe cirkulære eller sideværts bevægelser til blødt væv , så dybere lag af væv gnide mod flere overfladiske lag . Terapeuter administrere dette beslutningsforslag tæt på leddene og knoglefremspring . Fordelen ved friktion er, at det øger fælles fleksibilitet gennem nedbryde knob i bundne muskelfibre . Det forbedrer cirkulation så godt.
Tapotement

Tapotement indebærer hurtige percussive strøg , hvor hænderne strejke musklerne. Denne teknik har forskellige fordele , afhængigt af længden af den tid massør udfører det. Når terapeuter administrere det for mindre end 10 sekunder , det har en stimulerende effekt, men når de anvender det op til 60 sekunder , det fremmer afslapning. Hvis massør bruger Tapotement længere end 60 sekunder, kan det give lindring fra muskelspasmer .
Vibration

Vibration involverer hurtig rysten på ryggen eller lemmer, som terapeuten kun administrerer et par sekunder ad gangen. Det stimulerer cirkulationen og hjælper musklerne kontrakt. De, der lider lændesmerter kan drage fordel af denne teknik. Bevægelsen er især gavnligt i at arbejde på nerverne. Det er stimulerende , når massør udfører det for en kort periode , og afslappende , når de administrerer den i en længere periode .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler