Sådan bruges Natural Retsmidler for angst

have blod arbejde . Angst er ofte forårsaget af en kombination af stress , og de resulterende mangler i forskellige næringsstoffer . At vide, hvad din krop har brug for at begynde opsving er nøglen til at skabe healing.
2

Brug vitaminer til at bekæmpe den stress, der kan føre til angst . Flere af de B-vitaminer er nyttige med lempe virkningerne af stress , især thiamin , B3, B6 og folinsyre. Interessant nok, mens B12 fremmer energi , det hjælper også de andre B-vitaminer til at absorbere ind i systemet og sprede deres beroligende effekt.
3

Tilføj mineraler til mix . Calcium, magnesium, selen og zink mangler kan alle bidrage til udvikling af angst. Som en bonus, er magnesium menes at hjælpe både calcium og thiamin til at fungere mere effektivt, hvilket betyder, at du kunne få mere effekt fra at tage kosttilskud .
4

Overvej aminosyrer som en måde at håndtere angst . Theanine er en aminosyre, der er til stede i grøn te , og anses for at være en af ​​grundene til grøn te kan være så afslappende. I nogle dele af verden, er theanin rutinemæssigt tilsættes sodavand og endda tyggegummi at bidrage til at give en beroligende indflydelse .
5

Øvelse mindst 30 minutter om dagen. Selv noget så simpelt som at køre på cykel eller gå i et rask tempo , kan bidrage til at bekæmpe angst. Aktiviteten hjælper med at frigive dopamin i systemet , der producerer en følelse af velvære i kroppen.
6

minimere eller eliminere koffein fra kosten. Alt for mange kopper kaffe vil tage dig forbi følelse skarp, hele vejen til en følelse af, at dit greb om virkeligheden er spinkel . Hvis du drikker flere kopper kaffe eller forbruge en masse te i løbet af dagen , så prøv at skære ned og se, om de nervøse følelser begynder at stilne af.
7.

Få masser af hvile . Uden rekuperativ søvn, vil nervesystemet ikke fungere korrekt. Hvis du har problemer med at sove , så prøv at tage thiamin før sengetid eller har en afslappende kop kamillete .
Hoteltilbud