Sådan bruges Latter Terapi

Man behøver ikke normalt tænker på latter som terapi , men en kluklatter om dagen kan forebygge stress oprustning, forbedre fysiske og mentale præstationer og styrke immunsystemet . Det fremmer også frigivelsen af humør-styrke hormoner , såsom endorfiner og hjælpe ilt pumpe bedre i hele kroppen. At lære at bruge latter terapi kan endda gøre det muligt for kroppen til at producere et antistof til at afværge forkølelser og influenza . Instruktioner
1

Planlæg en aften ud til en dejlig middag og et besøg på din lokale comedy club . Få klædt op , komme derud med din betydelige andre og dele nogle griner med en person, der gør andre til at grine for et levende.
2

Leje eller købe en humoristisk video med aktører, der altid gør dig til at grine . Udover de forskellige personligheder comediennes , er der mange genrer af humor . Hvis du virkelig ønsker at vide, hvordan man kan gøre latter arbejde i dit liv, gøre en kort undersøgelse for at lære, hvilke typer af komedie gøre din sjove ben glad. Forskning satire , parodi , slap stick, mundheld, ironi , fantasi og sort komedie .
3

Få en vittighed om dagen kalender til arbejde og hjem . Fra det, kan du starte en daglig vittighed e-mail til at dele med venner og familie.
4

Køb en vittighed bog og huske et par til at passere videre til andre i hele ugen. Må ikke over gøre det ene eller du vil blive kendt som et skadedyr .
5

Prøv en leende meditation . Mindst en gang om dagen, tage to dybe, udrensning ånder , strække armene op over hovedet og sænke dem ned på dine sider. Smil og derefter begynde at fnise og arbejde op til en god, hjertelig latter .
6

Beslut dig for at have en sans for humor i hjemmet, på arbejdspladsen, i supermarkedet eller en restaurant. Alle laver fejl , inklusive dig , så lære at grine af dig selv lidt . Den bedste måde at bruge latter terapi er at lade vittighed være på dig engang imellem .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler