Sådan bruges Brown Rice til afgiftning

Forbruge en frodig grøn salat og en kop urtete afførende te mindst en time inden jeg går i seng. Gør dette om aftenen før du begynder din 5 dages brune ris afgiftning program . Dette vil hjælpe befri dine tarme af uønsket affald , før du begynder at rense din krop. Det er vigtigt at starte på en frisk . Du ønsker at være fri for affald, som du kan gennemføre .
2

Klem 1 frisk citron med 10 to 12 ounce kildevand med morgenmad. Citroner har stærke fordøjelsesfremmende egenskaber, der vil hjælpe med at fordøje din morgenmad hurtigere. Riv 3 ounce af rå gulerødder , og drys dem over din hovedret . Gulerødder har stærke fiber kvaliteter, og de ​​er rige på beta-caroten. Dette holder kroppen fyldt med vitamin A.
3

Steam 1 kop brune ris til frokost. Du ønsker også at spise 2 til 3 ounces selleri . Selleri besidder stærke fiber kvaliteter, og det vil hjælpe nedbryde stivelsen i ris , som vil antænde dit stofskifte. Dette vil hjælpe din krop rense sig selv ordentligt.
4

Spis 3 ounce af rå , skrællede gulerødder med 1/4 kop dampet brune ris mellem frokost og middag . Denne snack er vigtigt, fordi det vil holde dit stofskifte i gang . Sørg for at drikke 1 flaske kildevand med denne snack. Det er vigtigt at holde vand nok i dit system , når du bruger brune ris til at skylle dit system.
5

Spis 1/2 kop brune ris med 3 ounce dampet broccoli til aftensmad . Broccoli er høj i kalium og calcium, og det er stærk i at holde blodet sund. Dette fremmer solid hjerte-og lungefunktion , og det er nødvendigt at rense din krop . Det virker også til at nedbryde den brune ris .
6

Spis 1/4 kop brune ris og en gulerod inden jeg går i seng. Har en skiveskåret kiwi til dessert bagefter. Kiwierne har stærke fordøjelsesenzymer , der vil hjælpe nedbryde de ejendomme i ris .
Kropspleje og Motion
7

Begynd hver dag ved at gøre 15 minutter af aerobe motion. Dette kan omfatte en rask gåtur , ridende på en stationær cykel eller jogging. Stivelsesholdige kulhydrater virker bedst i at rense kroppen , når stofskiftet er drønede op .
8

tilbringe 20 minutter i en sauna hver dag af din 5 -dages brune ris rense. Tag varmt bad , hvis en sauna ikke er i din rækkevidde. Det er vigtigt at lade ris arbejde. Tillad dig selv at overdrevent svede .
9.

Drik mindst 8 til 10 glas vand hver dag, mens på din brune ris udrensning program . Det er vigtigt at holde din krop hydreret , som det virker til at skylle dit system.
10

Stræk dine muskler og dine led før op om morgenen . Gør det samme , før de går i seng om aftenen . Strækker vil udløse dit stofskifte, så din krop er i stand til korrekt at brænde brune ris , du spiser.
Hoteltilbud