Sådan behandler Menières sygdom Gennem livsstilsændringer

Menières sygdom er forårsaget af abnormiteter i væske volumen i det indre øre. Symptomerne omfatter svimmelhed , tinnitus, vertigo , brølende eller popping lyd i ørerne , variable høretab og en følelse af pres. Typisk, når et øre manifesterer symptomer over tid høretab kan forekomme. Livsstilsændringer kan være en af de bedste måder at begrænse symptomerne på Menières da der er ingen helbredelse . Instruktioner
1

Opretholde sunde spisevaner. Spise en afbalanceret kost giver din krop til at fungere på sit bedste. Måltider bør spises regelmæssigt og består af med fuldkorn , fibre, mejeri , protein og nogle kulhydrater.
2

kontrollere mængden af natrium i din kost. Den gennemsnitlige person har behov for mindre end to gram natrium per dag. Natrium øger mængden af væske din krop bevarer og kan påvirke dit blodtryk. Forarbejdede eller konserves , supper og konserverede kød såsom bacon og skinke indeholder store mængder af natrium .
3

begrænse eller fjerne koffein og begrænse brugen af alkohol og tobak.

4

Motioner regelmæssigt uden længere perioder af fysisk træthed . Udøver tre til fire gange om ugen , hvis det er muligt .
5

Reducerer unødvendigt stress, der kan være en del af din hverdag . Intense karrierer og byrden af det personlige ansvar kan blive stressende og overvældende. Giv dig tid til en kort gåtur , et par minutter af frisk luft , åndedrætsøvelser eller enhver aktivitet, der beroliger dig .
6

Få masser af søvn regelmæssigt for at undgå træthed, som kan føre til endnu mere stress .

7

Se din læge årligt og anmode høreprøver at føre fortegnelser over ændringer i din hørelse efter din diagnose. Søge råd om rådgivning og receptpligtig medicin , hvis symptomerne fortsætter eller forværres.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler